چونے اور وزن میں کمی

لمائم - سپر مارکیٹوں کی بھی سب سے زیادہ شمالی میں دستیاب سالگرہ خوبصورت، روشن سبز پھل - ایک اشنکٹبندیی پھل ہے شیف اور فوڈ محقق جیمز ٹی. احسان کے مطابق، ایشیا. اگر آپ نے تھوڑی دیر میں چونے کا ذائقہ نہیں چکھا ہے، تو آپ شاید ان اشنکٹبندیی پھلوں کو اپنی خریداری کی فہرست میں شامل کرنے پر غور کر سکیں. جادو وزن کا نقصان نہیں کھانے کے باوجود، وہ اپنے مقاصد تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

غلط تصورات

یہ ایک مقبول غلط فہمی ہے کہ لیمن، لیموں اور انگور جیسے پھلوں کا پھل آپ کے میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں اور اس طرح آپ کے جسم کو زیادہ موٹی جلانے کا باعث بن سکتا ہے. لیکن امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، لیکن لیموں سمیت کوئی خوراک نہیں، آپ کے میٹابولزم پر براہ راست اثر پڑتا ہے. آپ کی میٹابولزم میں اضافہ کرنے کا واحد طریقہ پٹھوں کی مشق اور تعمیر کرنا ہے، جو چربی سے زیادہ کیلوری کو جلا دیتا ہے.

غذائیت کے حقائق

اگرچہ وہ آپ کی میٹابولزم نہیں اٹھاتے ہیں، لمائم ایک بہت کم، کم کیلوری کا کھانا ہیں. موٹی خفیہ تغذیاتی معلومات کے ڈیٹا بیس کے مطابق، ایک مکمل چونے صرف 20 کیلوری، ایک گرام چربی کے تقریبا ایک دسویں اور کوئی سنترپت چربی شامل ہے. ایک ہی چونے ایک اہم غذائی اجزاء، وٹامن سی کے لئے آپ کی روزانہ کی قیمت میں 23 فی صد بھی فراہم کرتا ہے.

مائع کیلوری کی کمی کے فوائد

اگر آپ اعلی کیلوری والے مشروبات کے بجائے چونے کے ٹکڑے کے ساتھ پانی پینے کے لۓ وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مرکز کے کنٹرول کے مرکز کے مطابق، dieters اکثر کیلوریوں میں جو کچھ وہ پیتے ہیں ان کو کم کرتے ہیں. پورے دودھ کے ساتھ بنا 16 اونس کیفے لٹیٹ 265 کیلوری پر مشتمل ہے، جبکہ چینی میٹھی سوڈا کی 20 اونس بوتل 227 کیلوری پر مشتمل ہے. اس کے برعکس، چونے کا ایک ٹکڑا کے ساتھ گلاس پانی میں کوئی کیلوری نہیں ہیں.

کم کیلوری کی ترکیبیں کے لئے ذائقہ

بہت سے کیلوری کے بغیر بھی وقتوں میں ترکیبوں کے لئے بہت سی ذائقہ بھی شامل ہوسکتی ہیں. آپ کو ایک اچھال میں جھگڑا کے لئے یا مٹی شبیہیں چائے کے ذائقہ کے طور پر چونا استعمال کر سکتے ہیں. آپ میکسیکن یا بحیرہ روم میں حوصلہ افزائی کی ترکیبیں میں چونے بھی استعمال کرسکتے ہیں. سبزیوں کے برورٹو یا چکن کا ایک چھڑا ہوا ٹکڑا پر چونے لگانے کی کوشش کریں.

انتباہ

اگر آپ اکثر دردناک درد سے متاثر ہوتے ہیں تو یہ بھی گیسروسفیجال ریفلوکس بیماری کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، لیموں اور دیگر سرسوں جیسے امیڈ فوڈز آپکے علامات کو خراب کرسکتے ہیں.