L-Phenylalanine اور وزن میں کمی

وزن میں کمی کی کلید آسان ہے، مرکز برائے بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کا کہنا ہے کہ: آپ کے ذریعہ کم کرنے سے زیادہ کیلوری جلائیں. زیادہ یا دونوں کا استعمال کرتے ہوئے. کیمسٹری عمل پر عملدرآمد - بشمول کوم مرکبات بھوک کو متحرک یا دبانے اور کیوں - پیچیدہ ہے، تاہم، مکمل طور پر سمجھ نہیں آتی ہے. ایل فینیلیلینین، نو ضروری امینو ایسڈ میں سے ایک آپ کے جسم پروٹین کی تعمیر کے لئے استعمال کرتا ہے، وزن ریگولیشن میں کردار ادا کرتا ہے، لیکن زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

ایل فینیلیلینین اور چولیسیسکینن

چولیسیساکنین یا سی سی کے ایک ہارمون ہے جس میں چھوٹے اندرونیوں میں خلیوں کی پیداوار ہوتی ہے جب کھانا ہضم کے راستے میں داخل ہوتا ہے، یا امینو ایسڈ. ایل فینیلیلینین ایک امینو ایسڈ میں سے ایک ہے جو سی سی کے رہائی کو فروغ دیتا ہے. 2005 میں "موٹاپا جائزے" میں شائع ہونے والے ایک مضمون نے رپورٹ کیا کہ سی سی کے موجودگی بھوک کو دھیان دیتی ہے اور اس کے نتیجے میں مختصر مدت میں کیلوری کی کمی کو کم کیا جا سکتا ہے. لیکن یہ معلوم نہیں ہے کہ ایل ایل فینیلیلینائن کو زیادہ سے زیادہ بھوک دھیان پایا جائے گا یا CCC کا اثر طویل مدتی، پائیدار وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

ایل فینیلیلینین اور ڈوپیمین

امینو ایسڈ ٹائروسینین کی پیداوار کے لئے ایل فینیلیلینین ضروری ہے. ٹروسروائن، بدلے میں، آپ کو خوشگوار سرگرمی میں ملوث ہونے کے بعد ڈوومینین کی ترکیب کے ساتھ امداد، ایک نیوروٹ ٹرانسمیٹر جاری کیا جاتا ہے، جیسے آپ کے پسندیدہ میٹھی کھانے. 2008 میں شائع کردہ "غذائی اور میٹابولزم" مطالعہ نے موٹاپا اور ڈومینامین کے درمیان ایک لنک کی اطلاع دی. فاٹرنڈ فوڈوں میں گھٹانا یا انباکو نوشی ڈومینامین میں اضافہ ہوسکتا ہے. جب آپ سرگرمی کو روکتے ہیں - ایک غذا پر جائیں، مثال کے طور پر - ڈومینامین میں ڈراپ بھوک کو فروغ دیتا ہے اور نتیجے میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کے ڈومینین کی سطح کو برقرار رکھنے میں وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن انسانوں کے ساتھ مطالعہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ معلوم نہیں ہے کہ اگر زیادہ فینیلالین استعمال کرتے ہیں تو اس میں مدد ملے گی.

آپ کے ایل فینیلیلینین انٹیک کو کیسے بڑھانا

اگر آپ وزن میں کمی کی حکمت عملی کے حصے کے طور پر آپ کے ایل فینیلیلینین کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو، پھلیاں، پھلیاں وغیرہ کے بہت سے پروٹین امیر غذا شامل ہیں. ، آپ کے غذا میں انڈے، کم اور نئفیٹ ڈیری، پولٹری، سمندری غذا اور گلی کا گوشت. سوئس یا پروولون پنیر، میوے اور بادام، پیلے ٹیل مچھلی جیسے گری دار میوے، ٹوسٹ شدہ سورج کے بیج کا کونے، سور اور چکن کا سیاہ گوشت فینیلیلینین کے سب سے امیر قدرتی ذرائع ہیں. اپنا مجموعی ذہنی جائزہ لیں - اگر آپ کو صرف ان خوراکوں کو کنٹرول کرنے کے بغیر اپنے روزانہ کیلوری کی کھپت کو برقرار رکھنے کے بغیر اپنی خوراک میں شامل کریں، آپ پاؤنڈ حاصل کریں گے، ان سے محروم نہ ہوں.

ایل فینیلیلینین

ڈی ایس یا ڈی ایل فینیلیلینین پر مشتمل غیر تحریر غذائی سپلیمنٹس ایس ایس کے ذریعہ باقاعدہ نہیں ہیں.محکمہ خوراک وادویات. اس بات کی تصدیق کرنے کے چند طریقے ہیں کہ سپلیمنٹ ممکنہ طور پر نقصان دہ اجزاء کے ساتھ آلودگی نہیں ہیں یا ان میں امینو ایسڈ کی تشہیر کی رقم شامل ہے. اس کے علاوہ، کوئی مطالعہ نہیں ثابت ہوتا ہے کہ طویل مدتی فینیلیلینین کا استعمال ایک محفوظ یا موثر وزن میں کمی کا طریقہ ہے. فینیلیلینین ضمیمہ لیڈودپا یا انسداد نفسیاتی ادویات جیسے منشیات کے کام سے مداخلت کرسکتے ہیں. جب تک آپ حاملہ یا نرسنگ ہوتے ہیں یا گردے یا جگر کی بیماری جیسے دائمی طبی حالت میں ہیں، آپ کے وزن میں مینجمنٹ کی حکمت عملی میں فینیلیلینین شامل کرنے کی کوشش نہ کریں.