کینٹین غذا

کانٹین ایک روایتی جاپانی قسم ہے جسے سمندر کے کنارے سے بنایا جاتا ہے. کانٹین کو ریاستہائے متحدہ میں آگ لگانے کی آگ کہا جاتا ہے. یہ اصل میں ایک سمندری وزن، جیلیڈیم اور برف میں خشک ہوا ہے، لیکن ٹوکیو فاؤنڈیشن نے نوٹ کیا ہے کہ جدید کاٹن اکثر گرییلایلیا سمندر سے تیار ہوتا ہے. یہ پاؤڈر اور فلیکس فارم میں دستیاب ہے، اور ایشیائی مارکیٹ اکثر بار بار لے جاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

غذائیت کی معلومات

کے دعوی کے باوجود کہ کینٹین کیلوری سے پاک ہے، USDA نوٹوں میں یہ کیلوری، صرف ایک کم رقم ہے. 100 کلو خشک کاٹن کے بارے میں 306 کیلوری ہے، لیکن ذہن میں رکھیں کہ صرف 1 سے 2 ٹسپ. کسی بھی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے، اور ترکیبوں میں ممکنہ طور پر ایک سے زائد خدمات انجام دینے میں. 1 سے 2 اسپیس. صرف 4 سے 9 جی ہے، جو 12 اور 28 کیلوری کے درمیان ہوتا ہے. کچھ سروسز پر اس سے باہر پھیلاؤ، اور ہر خدمت میں کانٹین کے نتیجے میں بہت ساری کیلوری بھی شامل نہیں ہوتی. USDA کا کہنا ہے کہ ان 100G کینٹین 7. 7 جیب ریشہ، یا 1 سے 2 ٹسپ فی تقریبا 0. 5 جی.

دعوے

جس طرح آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے دو طرفہ ہے: ریشہ - اگرچہ ایسا لگتا نہیں ہوتا ہے کہ آپ کو اس سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے. اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ زیادہ کھانا نہیں کھاتے ہیں، اور کینٹین خود کو کیلوری میں کم ہے، لہذا آپ جو کھاتے ہیں وہ آپ کے روزانہ کی کل تعداد میں زیادہ اضافہ نہیں کرتا. دیگر صحت کے دعویوں کا دعوی کیا جاتا ہے جونٹین میں زیادہ باقاعدگی سے آتنک حرکتیں شامل ہیں اور کولیسٹرول کو کم کیا جاتا ہے.

استعمال کرتا ہے

کینٹین کے ساتھ غذائیت بالکل غیر منظم نہیں ہے؛ کھانے کے لئے کوئی سخت شیڈول نہیں ہے. ایک مشورہ جو ایک ہدایت پر غور کیا جاسکتا ہے ممکنہ طور پر کھانے سے پہلے یا ایک میٹھی کے طور پر، یا کاٹن کو موٹی سوپ تک استعمال کرنے کے لئے ہے. کینٹین اکثر جیلیٹن جیسے ترکیبوں میں استعمال کیا جاتا ہے جس میں پھل کا جوس، ابھر کر اور بائیں بازو کے ساتھ مخلوط کیا جاتا ہے. ریفریجریشن جیسے جیلیٹن کی بجائے کینٹین کمرے کے درجہ حرارت پر گلی کرتی ہے. چینی کی ترکیبیں ضروری نہیں ہے. "ملائیشیا سٹار" کی ویب سائٹ پر تحریر چیاجو سوان نے کھانا کھانے سے پہلے کچھ ناگزیر شدہ کاٹن کھانے کی تجویز کی ہے.

بیسس

جدید غذا کا دعوی 2005 میں شائع ہونے والے ایک جاپانی مطالعہ پر مبنی ہوتا ہے، "ذیابیطس، موٹاٹی اور میٹابولزم" میں شائع ہوتا ہے. "محققین نے زیادہ وزن، دو قسم کے ذیابیطس کے دو گروہوں کو دیکھا، باقاعدگی سے غذا پر ایک گروپ رکھتا ہے اور 12 ہفتے کے لئے کینٹین کے ضمیمہ غذا پر دوسرے. کینٹین کے ضمیمہ گروپ میں زیادہ وزن میں کمی، کم روزہ گلوکوز کی سطح، کم بلڈ پریشر اور غیر کولنٹ گروپ کے مقابلے میں کم کولیسٹرول کی سطح تھی.

انتباہ

ایک کمپنی، پین ہرب کمپنی، لمیٹڈ، جونٹین کو انتباہ کرتا ہے کہ کافی سیال کے ساتھ کھایا نہیں جاتا ہے آپ کے گلے یا اسفراگوس میں سوزش کر سکتا ہے. آپ کو خریدنے والے کینٹین کی پیکیجنگ کو اس خاص ہدایت کو دی گئی ہدایات کے بارے میں ہونا چاہئے کہ کس طرح اپنی تشکیل دے کرنٹین تیار کریں.اس ممکنہ مصائب کے خطرے کی وجہ سے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کسی بھی ترکیبیں جو آپ کو کوشش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں قابل اعتماد ذرائع سے ہیں.