خون کے شکر کو کم کرنے کے لئے تلخ میلون کا استعمال کیسے کریں

تلخ خلیہ، کڑھائی سیب، کڑھائی کی کھال یا تلخ ککڑی بھی کہا جاتا ہے. انگور میں اضافہ ہوا سبزیوں جو تاریک سبز رنگ سے سفید رنگ میں ہوتی ہے اور تین سے بارہ انچ لمبے لمبے عرصے تک بڑھ سکتا ہے. ذیابیطس صحت کی رپورٹ ہے کہ تلخ کے خلیہ میں کئی مرکبات میں گلوکوز کم ہونے والی خصوصیات ہوسکتی ہیں اور ان میں پولیوپیڈائڈ پی، ویکی، اور موردین اور چارنٹین شامل ہیں، جن میں گالی کاسائڈز موجود ہیں. جوس اور گودا کھایا جا سکتا ہے اور اس سبزیوں سے بنا انجکشن قابل مرکب بھی تجربہ کیا گیا ہے. تلخ خنزیر کے لئے کوئی روایتی خوراک نہیں ہے. ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

تلخ خشک کرنے کے لئے استعمال کرنے کا سب سے آسان طریقہ ایک ہلکا پھلکا میں شامل کرکے. اپنے پسندیدہ سبزیوں میں کئی سلائسیں شامل کریں اور تیز گرمی سے جلدی پکائیں. تلخ خلیہ کا ذائقہ بہت تیز ہے، لہذا آپ پیاز سبزیاں بھی شامل ہیں جیسے پیاز، بچے مکئی یا سبز گھنٹی مرچ.

مرحلہ 2

کڑھائی خلیہ کی سپلیمنٹ خریدیں، جو ایشیائی گروسری اسٹورز، ہیلتھ فوڈ یا قدرتی کھانے کی دکانوں سے کیپسول کی شکل میں دستیاب ہیں. 500 میگاواٹ کیپسول تلاش کریں، جس میں کھانے کے ساتھ دن میں دو بار لیا جانا چاہئے یا پیکج پر ہدایت کی جائے.

مرحلہ 3

قریب سے آپ کے گلوکوز کی سطح کی نگرانی کریں. میموریل سلوان-کیٹرنگ کینسر سینٹر کی رپورٹ ہے کہ تلخ خلیہ ایک اہم ہائپوگلیمیمی اثر ہے، لیکن اس کی تصدیق کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

تجاویز

• تلخ خنزیر کچھ کینسر کی روک تھام سے بچنے، انفیکشن سے لڑنے اور کم بخار سے بچنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

انتباہات

• تلخ خشک کرنے والی مہاسوں میں اضافہ ہوسکتا ہے اور حاملہ یا دودھ لینے والی خواتین کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. کچھ لوگ تلخ خنزیر کو استعمال کرنے کے بعد جراثیمی تکلیف سے متاثر ہوتے ہیں. بیجوں کے ارد گرد سرخ کوٹنگ شاید الٹی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.