آٹومیل کوکیز میں چینی کے لئے ایپل ساس کو کیسے تبدیل کرنا

آلیمی کوکیز معیاری کوکیز کے لئے ریشہ دار امیر متبادل ہیں. جسم کا ہر کپ 3. غذائیت ریشہ کی 7 جی اور تقریبا 5 جی پروٹین ہے. اگر آپ سادہ کاربوہائیڈریٹ کی اپنی مانیٹر کی نگرانی کر رہے ہیں تو، سیپل کے ساتھ آٹومیل کوکی ہدایت میں چینی کو تبدیل کرنے میں چینی کے گرام کو نمایاں طور پر کم کیا جاتا ہے. چینی کا ایک نصف کپ ہے جس میں سادہ چینی کی 96 گر ہے، جبکہ سیپیوس کے 1/2 کپ صرف 11. 5 گرام چینی ہے. سیپل کے ساتھ چینی کو تبدیل کرنے میں چینی کی خالی کیلوری کو تبدیل کرنے کا اضافی فائدہ ہے جیسا کہ میگنیشیم، پوٹاشیم، زنک، وٹامن سی، فولے اور lutein کے ساتھ.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

تیل کے لئے آٹومیل کوکی ہدایت میں تیل کے مسابقتی مقدار میں متبادل بنائیں. تیل کی بجائے سیب ساؤس کا استعمال کرتے ہوئے متبادل کا حساب کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے. نتیجہ ایک خوشگوار اور نرمی میٹھا کوکی ہو گی.

مرحلہ 2

تیل کے علاوہ تمام ہدایت میں مائع کو صاف کریں. نصاب کی مقدار میں اضافی رقم کے ساتھ نسخے کی مقدار نسبتا میں ہوتی ہے اور نصف میں تقسیم ہوتی ہے. ہدایت میں اضافہ کرنے کے لئے یہ سیب کا انتخاب ہے. مثال کے طور پر، اگر ہدایت 3/4 کپ آٹا اور 1/4 کپ کاٹ کا مطالبہ کرتا ہے تو آپ میٹھیپن کے لئے کپاس سیب کا 1/2 کپ شامل کرسکتے ہیں.

مرحلے 3

ایک ہدایت میں مائع چینی کی جگہ لے لو، جیسے شہد، سیونیوس کے برابر رقم کے ساتھ. سیبیوسا اضافی ریشہ آپ کی کوکی ہدایت میں اضافہ کرتا ہے.

مرحلہ 4

مٹھائی کوکی آٹا میں اضافی میٹھی کے لئے ممبئی یا میٹھی جڑی بوٹی سٹیویا شامل کریں. دو سے 4 ٹسپ. اسٹیویا پاؤڈر کی 1/2 1/2 چینی کی میٹھی کے برابر ہے.

آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں

• سیپلیوس
• پیمائش کرنے والی کپ

تجاویز

• اگر کوکی آٹا کافی نہیں ہے تو، 1 چمچ شامل کریں. یا زیادہ اضافی آٹا.

انتباہات

• بیکنگ کا وقت تھوڑا لمبا ہو سکتا ہے؛ جب وہ تندور میں ہیں تو کوکیز پر نظر رکھیں.