رات کھانے کی سنڈروم کو کیسے روکنا

بہت سے لوگ خود بخود باورچی خانے میں دیر رات کے ناشتا کے لئے گھومتے ہیں، اور یہ عام طور پر کچھ دیر تک فکر کرنے کی کوئی چیز نہیں ہے. جیسا کہ آپ صحت مند انتخاب کر رہے ہیں. ان افراد کو جو رات کو بھوک لگی ہے یا رات کو کھانے کے لۓ کھانے کے لۓ کھانے کی ایک بڑی مقدار میں کھانا کھا سکتے ہیں، شاید رات کھانے کے سنڈروم کا نام ایک خرابی ہے. حالت یہ ہے کہ یہ قابل علاج ہے، لہذا اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے پاس ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

نائٹ کھپت سنڈروم بیان کیا

این ای ای کے اہم علامات صبح میں بھوک کی کمی ہے، رات کے گھنٹوں کے دوران بہت زیادہ کھانے یا کے وسط میں رات کھانے کے لئے. رجسٹرڈ غذائی ماہر کیتھائی لیمن کے مطابق، کھانے کی خرابی کا سراغ لگانا دو عوامل کی طرف سے بیان کیا جاتا ہے: انسان اس کی مجموعی کیلوری کی مقدار میں 25 فیصد یا اس سے زیادہ کھانا پکاتا ہے یا رات کے بیچ میں کھایا جاتا ہے، اور وہ تین یا اس سے زیادہ فی ہفتہ. لیم کی رپورٹوں کے مطابق، این ای ایس 1 فیصد اور 1. 5 فیصد عام آبادی پر اثر انداز ہوتا ہے لیکن وزن میں کمی پروگراموں اور ان لوگوں کے درمیان جو عام طور پر باریاتکریٹ وزن میں کمی کی سرجری سے گزر چکا ہے.

علاج کے ساتھ علاج

شمالی امریکہ کے نفسیاتی کلینکس میں شائع 2012 کے ایک مضمون کے مطابق، این ای ای کے لئے فارماسولوجی مداخلت ایک علاج ہے. استعمال ہونے والی ایک قسم کا ادویات منتخب سیروٹونن ریپٹیک انفیکٹر ہیں. یہ منشیات نیویارک کے مریضوں کو ہفتے کے دوران کم سے زائد زائد میں مدد مل سکتی ہے، جس میں رات کے وسط میں وہ کتنا کھانا کھا رہے ہیں. "رات کی کھانے کی سنڈروم: تحقیق، تشخیص اور علاج" کے مصنف جینیفر ڈی لنڈ گرین کے مطابق، سرٹیونن اور نوریپین فرنٹ ریپٹیک انفیکچرز بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں.

سنجیدگی سے تھراپی کے ساتھ علاج

سنجیدگی سے رویے تھراپی میں مریضوں کو ضرورت ہے کہ کھانے کے مناسب طریقے سے رجوع کریں، جس میں رات کے بجائے رات کے بجائے، "مضمون نفسیات کلینک شمالی امریکہ کے. " یہ این ای ای کے مریض کو غلط خیالات میں مدد ملتی ہے جیسے "اگر میں نہیں کھاتا ہوں تو میں سو نہیں جاوں گا." علاج میں شامل سرگرمیوں کی مثالیں کھانے اور نیند لاگ ان کو برقرار رکھنے کے لۓ ہیں. رویے تھراپی بھی مریضوں کو رات کے بجائے رات کے دوران مزید کھانا کھانے اور شام میں کھانے کی خواہش کو حل کرنے کے بارے میں جاننے میں بھی مدد کرتا ہے. علاج کا مزید جزو تمام غذائیت کو ختم کر سکتا ہے جو ایک مریض عام طور پر گھر سے رات کو کھا لیتا ہے.

دیگر معتبر علاج

دیگر قسم کے رویے تھراپی بنیادی طور پر موڈ یا تشویش کی خرابیوں کو حل کرسکتے ہیں، جو این ای ای میں شراکت کر سکتی ہے. لیمن کے مطابق، بے معنی ٹانگ سنڈروم یا نیند اپن جیسے تشخیصی حالات NES کے علامات کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.اس کے علاوہ، ریفریجریٹر بند کرنے کے سلسلے میں مزید سخت اقدامات کا استعمال کیا جا سکتا ہے. فوٹو تھراپی کا دوسرا علاج ہے جس میں melatonin کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، جو معمولی نیند کے پیٹرن کے لئے ضروری ہے. مقصد یہ ہے کہ مریضوں کو رات کے ذریعے نیند کی مدد سے زیادہ آسانی سے مدد ملے، جسے رات کو رات کے کھانے میں کاٹ دیا جا سکتا ہے.