ڈیسولک دباؤ کیسے بڑھانا

خون بلڈ پریشر پڑھنے کی نچلے نمبر کو ڈائسٹولک نمبر کہا جاتا ہے، اور یہ آپ کے دل کے پٹھوں کے طور پر رکاوٹوں میں دباؤ کی پیمائش ہے ایک سنکچن کے بعد آرام کرتا ہے. کم ڈیسولک دباؤ اکثر hypotension کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے. یونیائر لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق، صحت مند شخص میں عام طور پر نسبتا علاج کی ضرورت نہیں ہے. بہت سے طرز زندگی ایڈجسٹمنٹ ہیں جو ڈائاسولک دباؤ یا ہائپوٹینشن بڑھنے میں مدد کے لئے بنایا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ہلکے پانی کی کمی کا سبب بنانا، ہائپوٹینشن کا ایک عام سبب ہے، جو عام طور پر کوئی علامات نہیں ہے. بہت سی سیالیں پائیں، الیکٹروائٹ کے ساتھ بہتر طور پر مشروبات، شراب کاٹنے کے دوران. میو کلینک کے مطابق، شراب کو پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر اعتدال پسند میں استعمال ہوتا ہے. پانی کی کمی کی کمی اور خون کا حجم بڑھاتا ہے. آپ کے بلڈ پریشر کو دوبارہ اندازہ کرنے کے لۓ اگر ڈاسسٹولک نمبر بڑھتی ہے تو.

مرحلہ 2

آپ اپنے ڈاکٹر سے براڈیڈیریایا پر قابو پانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، ایسی صورت حال جہاں آپ کے ذیابیطس کا دباؤ کسی مخصوص دوا یا ادویات کے مجموعہ کے اثر سے کم ہوتا ہے. براڈڈیڈیایا عام طور پر ادویات کے ٹائیکیک کی طرف سے علاج کیا جاتا ہے، جو ڈاکٹر کے ذریعہ کیا جانا چاہیے.

مرحلہ 3

غسل میں یپسوم نمک کے 1 پونڈ کو تقسیم کریں. آپ کسی فارمیسی میں Epsom نمک خرید سکتے ہیں. بستر پر جانے سے پہلے، صرف 10 سے 20 منٹ تک غسل میں بیٹھو. یہ hypotension کے لئے ایک مقبول گھر کے علاج ہے.

مرحلہ 4

مزید نمک کھاؤ. اس کا مطلب آپ کی خوراک میں مزید نمکین کھانے کی اشیاء شامل کرنا ہے. 1/2 کپ کے ساتھ ایک کپ پانی پینے کے ساتھ ساتھ. نمک کے اس میں شامل اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کے سوڈیم کی مقدار میں اضافے سے مشورہ دیتا ہے، لیکن آپ کو نمکین کھانے کی کوئی پرواہ نہیں ہے، میو کلینک کا کہنا ہے کہ سویا ساس پر غور کریں جس میں 1، 200 ملی گرام سوڈیم فی چمچ شامل ہے. ایک اور متبادل یہ ہے کہ خشک سوپ کا مرکب شامل ہوجائے جس میں سوڈیم کی اعلی سطح پر ترکاریاں یا کھانے کی ڈیپس شامل ہوتی ہیں.

مرحلہ 5

جڑی بوٹی کا استعمال کرتے ہوئے ایک مرکب تیار کریں. ابلتے ہوئے پانی میں 15 سو 20 گرام بھارتی سپکینارڈ. کیمرہ اور دار چینی کی ایک چٹائی شامل کریں، اور اپنے ڈیسولک دباؤ کو بڑھانے کے لئے ایک دن میں تین بار ایک کپ پائیں.

چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی

• ٹیبل نمک
• ایپسوم نمکیاں
• تیمان
• کیمرور
• بھارتی چاکلیٹ

تجاویز

• آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش جاری رکھیں جبکہ کسی بھی مجموعہ یا غذائیت سے گزرنا یا مندرجہ ذیل بیان کردہ علاج کے گھر کے علاج.

انتباہات

• کم ڈیسسٹولک دباؤ کے علامات دیگر حالات میں ان کی نقل و حرکت کرتے ہیں اور غصہ، کمزوری، چکنائی اور بے حسی شامل ہیں. گھر کے علاج کے کسی بھی علاج سے پہلے، کسی دوسرے ممکنہ طبی حالات کو قابو کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.