تھائی مساج کیسے کریں

مساج جسم اور روح کے لئے معالج ہے. مؤثر طریقے سے جب، آپ کے جسم میں کسی بھی کشیدگی کو مسلط کر سکتا ہے. تھائی مساج ایک قدیم شفا یابی آرٹ ہے جس کا مقصد تھائی لینڈ میں پھیلانے سے قبل بھارت میں پیدا ہوا ہے. اس میں مختلف توانائی کی لائنز اور پوائنٹس پر دباؤ کی درخواست شامل ہے. تھائی مساج میں غیر فعال ھیںچنے والی تحریکوں کی ایک صف شامل ہوتی ہے جو پاؤں، گھٹنوں، ہاتھوں اور کوڑوں کے ساتھ انجام دیتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون مدد کرنے کے علاوہ، اندرونی اداروں کو مناسب طریقے سے انجام دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہوئے، تھائی مساج میں توانائی اور لچک کا بہاؤ بھی بڑھاتا ہے.

دن کی ویڈیو

تھائی مساج اپنے اپنے ہاتھوں کو تیار کرنے کے لئے

مرحلہ 1

اپنے دائیں ہاتھ کے کھجور کے قریب مضبوطی سے اپنی بائیں انگوٹھی پکڑو اپنے دائیں کا استعمال کرکے ہاتھ.

مرحلہ 2

اپنے بائیں انگوٹھی پانچ بار گھڑی گھومتے پھرے اور پھر پانچ مرتبہ گھڑی گھومیں. اپنے انگوٹھے پر ھیںچو

مرحلہ 3

بائیں جانب اپنی انگوٹی کی انگلی کو گھڑی گھڑی میں پانچ دفعہ گھومیں اور پھر پانچ مرتبہ گھڑی گھڑائیں.

مرحلہ 4

بائیں ہاتھ کے باقی باقی انگلیوں پر تین سے تین قدموں کو دوپہرائیں. پھر اپنے بائیں ہاتھ کو اپنے دائیں ہاتھ پر انگلیوں سے مساج کرنے کے لۓ تینوں مرحلے کو دوبارہ کریں.

تھائی مساج: کندھے اور گردن

مرحلہ 1

کیا آپ مساج وصول کنندہ کو زمین پر آرام سے بیٹھے ہیں اور اس کے سر کو بائیں طرف لائیں. اپنے فورئر کے حصے کو رول کریں جو اس کے سر کی طرف بٹوے کے طور پر نہیں ہے، پھر اس کے بائیں کندھے پر.

مرحلہ 2

اس کے بائیں ہاتھ اوپر اور نیچے حلقوں میں کئی دفعہ رول کریں.

مرحلہ 3

اس کے دائیں بازو کو اس کے کان ماضی میں رکھو کیونکہ اس کے بائیں ہاتھ نیچے آتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ حرکتیں ہموار ہوجائیں کیونکہ آپ ہر بازو کو آگے پیچھے گھومتے ہیں.

مرحلہ 4

گردن کے دائیں جانب تین سے تین قدموں کو دوائیں.

تھائی مساج پھینکنے والی طرف

مرحلہ 1

کیا آپ مساج وصول کنندہ کو منزل پر یا چٹائی پر آرام سے بیٹھے ہیں. اپنی بائیں بازو کو پکڑو اور اپنے بائیں کھجور کے بائیں کان کے خلاف رکھیں. اس کی بائیں کی طرف ایک مثلث کی طرح، اس کی طرف سے باہر رہنا چاہئے.

مرحلہ 2

اپنے مساج وصول کنندہ کو بتائیں کہ اپنے بائیں ہاتھ سے اپنے دائیں ہاتھ سے پکڑو.

مرحلہ 3

آپ کے مساج وصول کنندہ کا سامنا کرنا پڑا اور اپنے جسم کو بائیں کونے کے خلاف دھکا دے جب تک مساج وصول کرنے والے کو مکمل طور پر مسلسل تجربہ نہیں ہوتا.

مرحلہ 4

کیا آپ مساج وصول کرنے والے کو اپنی بائیں کی کل پر قبضہ کرنے کے لۓ بھی گہرائی تک پہنچنے کے لۓ. اسے دوبارہ اصل جگہ پر لے لو.

مرحلہ 5

اپنے مساج وصول کنندگان کے جسم کے دائیں حصے پر چار سے چار قدموں کو دوپہرائیں.

تجاویز

• فکر مت کرو اگر آپ کے مساج وصول کنندگان کو ٹوٹ ڈالیں تو. یہ عام ہے. دوسروں پر اسے انجام دینے سے پہلے تھائی مساج میں تربیت حاصل کریں.