خام مال کی خام جگر کا استعمال کیسے کریں

گندم کے بیج کے حصے کے ساتھ گندم کی بیماری کے ساتھ بنایا جاتا ہے. VegPeace کے مطابق. org، ضروری فیٹی ایسڈ، ریشہ اور وٹامن ای میں گندم کی بیماری ہے. آپ وٹامن کی دکانوں اور پوری کھانے کی دکانوں میں خام گندم کی بیماری خرید سکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خام گندم کی بیماری خرید رہے ہیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے لیبل کو احتیاط سے پڑھ سکیں، کیونکہ غریب گندم کی بیماری بھی عام ہے. اگر آپ کسی بھی وقت ذائقہ میں تبدیل کرنے کے لئے اسے برباد کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو تندور میں کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اس کے اناج کے اوپر اوپر چھڑکیں. خود کی طرف سے خام خام گندم کی بیماری ایک چھوٹا سا چمکتا ہے، لہذا اسے اپنے پسندیدہ اناج کے ساتھ ملا. یہ کچھ کچھی ساخت میں اضافہ کرے گا اور آپ کو یہ بھی کھاتے ہوئے بغیر غذائیت فراہم کرے گا.

مرحلہ 2

smoothies میں شامل کریں. اپنے پسندیدہ پھل کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو آسانی سے بنائیں. موٹی، مزید بھرتی ساخت کے لئے کچھ برف شامل کریں. گندم کی بیماری کا اضافہ کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں.

مرحلہ 3

آئس کریم اتارنے کے طور پر استعمال کریں. آپ کے آئس کریم کے اوپر کچل شدہ کوکیز یا چاکلیٹ چپس چھڑانے کے بجائے خام گندم کی بیماری کا استعمال کریں. یہ ایک ہی کرچکتا عنصر فراہم کرے گا بلکہ فائبر اور غذائیت بھی شامل کرے گا.

مرحلہ 4

اپنا اپنا کینڈی بنائیں. ہدایت کی جگہ صرف کھانے کی خام خام گندم کی بیماری، زمین گری دار میوے، شہد اور ممبیز کا مشورہ دیتے ہیں. کچھ تیل اور کچھ بائنڈر 'خمیر شامل کریں اور پھر گیندوں میں مرکب کو رول کریں. ریفریجریٹر میں ڈاؤن لوڈ کریں اور پھر کینڈی یا میٹھی کے طور پر کام کریں.

آپ کی ضرورت ہو گی

• 1/2 کپ خام گندم کی بیماری
• 1 کپ گری دار میوے
• 1/2 کپ شہد
• 1/2 کپ ممبئی
• 2 ٹب. تیل
• 1/4 کپ بریکر 'خمیر