سبزیوں کے ساتھ پوری گائے کا کچا پیزا میں کتنے کیلوری؟

سبزیوں کا پزا پوری طرح سے گندم کی آواز سے پزا کے طور پر صحت مند ہو سکتا ہے، لیکن یہ اب بھی کیلوری میں کم نہیں ہوسکتی ہے. اگر مکمل موٹی پنیر اور تیل سے بھرا ہوا ویگیاں شامل ہیں تو، کیلوری آسانی سے چڑھ سکتے ہیں. پورے اناج کی اچھی مقدار میں زیادہ سے زیادہ کیلوری لے سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

اپنے اپنے پیزا بنائیں

12 سے 14 انچ پزا کے لئے گندم فوڈس پزا کراس ہے 1/8 کراس فی 146 کیلوری. مکمل گندم کا آٹا قدرتی طور پر کم چربی ہے، اور صرف 1 ٹوب. چینی اور تیل میں سے ہر ایک شامل ہیں. اگر آپ ہر اجزاء کے انفرادی کالوری شراکت کو جانتے ہیں، تو آپ پورے حساب کا حساب کر سکتے ہیں اور سرورز کی تعداد میں تقسیم کرسکتے ہیں. ریفرنس کے لئے، ایس ایس ڈیپارٹمنٹ ڈیپارٹمنٹ نے 576 کیلوری کے طور پر حصہ اسکیز موزرزریلا کو اشارہ کیا ہے؛ ٹماٹر چٹنی، 59 کیلوری؛ اور بروکولی، پالش، مشروم اور سرخ مرچ فی فی 35 سے 45 کیلوری ہر کپ.

دیگر کی ترکیبیں

بچوں کی صحت کے تمام سلائسوں کے ساتھ ساتھ گندم وگزا پزا پر مشتمل ہے "روایتی ہدایت" 509 کیلوری کے برعکس 395 کیلوری پر مشتمل ہے کک کھا دو حصوں کی خدمت میں 213 کیلوری کی مدد کرتا ہے جو پورے ہدایت کے 924 پر مبنی ہے. کیلوری.

کمرشل پزا

پاپا جان کی پوری گائے کا کچلنے والے باغ تازہ پزا فراہم کرتا ہے، اس کے چھوٹے، درمیانے، بڑے اور اضافی سلائسیں کے لئے فراہم کرتا ہے: क्रमश: 180، 200، 280، اور 310 کیلوری. فی کیلوری کنگ، پزا پزا کے کلاسک گارڈن ویجی پزا کا 1/6 ٹکڑا 600 کیلوری ہے. پزا ہٹ کو مکمل گندم کے اختیارات نہیں لیتے ہیں، لیکن اس کے باقاعدگی سے گارڈن نعمتوں کا پزا کی 1/8 ٹکڑا 230 کیلوری ہے.