برف کیکڑے ٹانگوں کے ایک پاؤنڈ میں کتنے کیلوری؟

برف کیکڑے زیادہ ماحول دوست سمندری غذا کے انتخاب میں سے ایک ہیں. یہ کیکڑے بھی ایک بہت ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے، بشمول سیلینیم، تانبے، زنک، فاسفورس، میگنیشیم، لوہے، نئینن، ربولوفلوین اور وٹامنز بی -12 اور سی سمیت آپ کو برف کیکڑے کی خدمت کرنے والے 3 آونس سے چپکنے سے بہتر ہو جائے گا. تاہم، پورے پونڈ کھاتے ہوئے، خاص طور پر اگر آپ اپنے کیلوری کی انٹیک دیکھ رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیکاب کیلوری موازنہ

نم کی گرمی میں پکا ہوا برف کیکڑے کی خدمت کرنے والے 3 آونس صرف 98 کیلوری ہے. بجائے ایک پونڈ کھاؤ، اور آپ 522 کیلوری کے بارے میں استعمال کرتے رہیں گے. کیکڑے کی کچھ دوسری اقسام کیلوری میں کم ہیں. مثال کے طور پر، الاسکا بادشاہ کیکڑے کی خدمت کرنے والے 3 آونس میں 82 کیلوری ہیں، اور نیلے کیکڑے کی ایک ہی رقم 71 کیلوری ہے. یہ سادہ کیکڑے کے لئے ہے. اگر آپ اسے مکھن میں ڈوبتے ہیں جیسے کہ آپ اسے کھاتے ہیں، آپ استعمال کرتے ہوئے ایک چمچ مکھن فی 100 کیلوری شامل کریں گے.