دودھ اور چینی کتاب کے مطابق "کیلوری ہیلتھ، صحت اور کھیل" کے مطابق میلن ایچ. ولیمز کی طرف سے کافی کیلوری مشروبات سے کافی تبدیل کر سکتے ہیں. دودھ اور چینی سے کافی کیلوری مواد کو سمجھنے میں مطابقت پذیر غذائی انتخاب کو قابل بناتا ہے.
دن کی ویڈیو
کافی کیلوری
>
![]()
-> >
سیاہ کافی.
سیاہ کافی 1 کیلوری فی آون پر مشتمل ہے یا فی فی 8 کیلوری. کیفین کا مواد 80 سے 135 میگاواٹ فی 8 اوز پر ہوتا ہے.
دودھ کیلوری
![]()
-> >
دودھ کی کیلورک مواد مختلف ہوتی ہے. دودھ کے اختیارات کیلوری مواد میں مختلف ہوتی ہیں. پورے دودھ میں فی سال 18 کیلوری پر مشتمل ہے؛ 2 فیصد دودھ 15، 1 فیصد دودھ پر مشتمل ہے 13 اور نئفات دودھ فی فی صد 10 کیلوری فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، نصف ثابت ounce 39 کیلوری پر فیون، جبکہ روشنی کریم 29 ہے.
شوگر کیلوری
->
![]()
چینی میں چائے کا چمچ فی 16 کیلوری ہے.
USDA نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، چینی میں فی چربی 16 کیلوری اور فی کیل 23 کیلوری یا 9. فی کیوب 5 ہے. لہذا، 2 چمچ کی چینی کے ساتھ 8 آون کافی اور غیرففیٹ دودھ کے 1 آونٹ میں 50 کیلوری شامل ہیں، جبکہ 2 چمچ کے چینی کے ساتھ 8 آون کافی اور نصف آدھے نصف 79 کیلوری ہے.
