کیکاب گوشت میں کتنے کیلوری؟

کیکڑے گوشت میں کیلوری تھوڑا سا مختلف ہوتی ہے، تقریبا 70 سے 100 فی 3 آون حصہ. کیکڑے کا گوشت خاص طور پر کمزور ہے، اور کیلوری میں سے 80 فیصد سے زائد پروٹین سے ہیں. مجموعی کیلوری میں سے 20 فیصد سے کم، کچھ صورتوں میں، چربی اور یہاں تک کہ کاربوہائیڈریٹ سے آتے ہیں، اگر آپ کو ایک نرم نرم شیل کے ساتھ کیکڑے کی قسم کا استعمال کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کی قسم کی قسمیں

ملکہ کیکڑے کسی بھی قسم کے کیکڑے گوشت سے زیادہ کیلوری میں زیادہ ہوتی ہے. آپ بھاپ کی رانی کیکڑے کے 3 آونوں سے تقریبا 100 کیلوری حاصل کریں گے. اگر آپ کو الاسکا بادشاہ کیکڑے کے مہذب ذائقہ کو پسند ہے تو، آپ کو چند کیلوری کو بچائے گا. پکایا الاسکا بادشاہ کیکڑے کے 3 آونس کی پیداوار 80 کیلوری کے قریب ہے. ابھرتی ہوئی ڈنگھائی کیکڑے اعلی اختتام پر ہے، 3 آونوں سے تقریبا 95 کیلوری پیش کرتے ہیں. اگر آپ واقعی کیلوری شمار کر رہے ہیں اور اپنے انٹیک کو محدود کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، نیلے رنگ کی کیکڑے کا انتخاب کریں. کھلی ہوئی یا ڈبے بند نیلے رنگ کی کیکڑے کی ایک 3 آونس آپ کو تقریبا 70 کیلوری دیتا ہے، رانی کیکڑے کی اسی رقم سے 30 فیصد کم.