پیانٹ مکھن کے ساتھ ایک بیگیل میں کتنے کیلوری؟
فہرست کا خانہ:
بیگل مختلف سائز میں آتے ہیں، اور سائز پر منحصر ہوتا ہے، ایک بیگیل آپ کی روزانہ کی کیلوری کی مقدار کا ایک اہم حصہ ہے. اگر آپ ایک بیگیل مکھن مکھن کی خدمت کرتے ہیں تو، کیلیوری مواد ڈرامائی طور پر بڑھ جاتی ہے.
دن کی ویڈیو
حقیقتیں
ایک 2 -50 اچھ بیگل میں 190 کیلوری ہیں. 2 کروڑ اونس بیگل پر کریمی مونگ کی مکھن کے 2 چمچوں کے ساتھ 380 کیلوری. ایک 4 آون بیگ، کریمی مونگ کے مکھن کے 2 چمچوں کے ساتھ 479 کیلوری ہے، اور کوریی موننٹ مکھن کے 2 چمچوں کے ساتھ ایک بڑی بیگل 550 کیلوری پر مشتمل ہے. کریمی مونگ کے مکھن کے دو چمچیں 140 فیٹی کیلوری پر مشتمل ہیں.
اقسام
ایک اوسط سائز 100 فی صد پورے گندم بیگ میں 277 کیلوری پر مشتمل ہے. اوسط سائز بیگل جو 100 فی صد پورے گندم نہیں ہے 300 کیلوری پر مشتمل ہے. اوسط سائز کے کچل بیگ میں 288 کیلوری موجود ہیں.
روک تھام / حل
آپ کی کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے کے لئے، صرف نصف ایک بیگل کھائیں اور کم مونگ پھول مکھن کا استعمال کریں. چونکہ 4 آونس کے نصف گندم بیگ میں سے نصف 138 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے، صرف نصف کھاتے ہیں اور 233 کیلوری کے لئے اس پر میوے کا ایک چمچ ڈالتے ہیں. کم کیلوری کے لئے، آپ کے bagel پر موروف مکھن کا ایک چمچ ½ پھیل گیا.
