ایپل کرکرا میں کتنے کیلوری؟

ایپل کرکرا مکھن، آٹا، چینی، جھاڑیوں اور موسموں کے مرکب کے ساتھ مڑے ہوئے سیب پر مشتمل ہے. ٹینڈر اور بھوری ہونے تک یہ پکا ہوا ہے. کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں اعلی، سیب کرکرا کی خدمت بھی کیلوری میں زیادہ ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس ڈپارٹمنٹ آف زراعت، یا USDA کے مطابق، ایپل موتیوں کی مالا کی ایک 1 کپ 396 کیلوری پر مشتمل ہے. اس مقدار میں، کاربوہائیڈریٹ 304 کیلوری کے لئے حساب کرتا ہے، چربی کو کیلوری میں 76 کیلوری اور پروٹین کی مقدار 16 کیلوری.

اجزاء

USDA کے مطابق سیپل کرکرا کی خدمت میں ایک ہی کپ 246 جی وزن ہے. کاربس اس کی مقدار میں 48 گرام چینی کے ساتھ 76 جی وزن ہے. چربی 11 کلو گرام بنتی ہے، جن میں سے 1. 5 جی سیراب ہو جاتی ہے، جبکہ پروٹین وزن 4 جی ہے. باقی وزن کے لئے غذائیت اور پانی کا اکاؤنٹ.

غذائی اجزاء

سیب کی کرسی کی خدمت ایک وٹامن A، B6، C، E اور K، ساتھ ساتھ تھامین، ربوفلاولین، نیاسن اور فولٹ شامل ہیں. ایپل کرکرا بھی کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، زنک، تانبے، مینگنیج اور سیلینیم جیسے غذائی معدنیات پر مشتمل ہے.

خیالات

اس سے نمٹنے میں سیب کرکرا کھاؤ کیونکہ یہ چینی اور چربی میں نسبتا زیادہ ہے. اوکلاہوم سٹیٹ یونیورسٹی کوآپریٹو توسیع سروس کے مطابق، چینی میں زیادہ غذائیت آپ کے دانتوں کی کمی، موٹاپا، ذیابیطس اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتی ہے. بعض دل کے کھانے کی اعلی چربی کا مواد بھی دل کی بیماری میں حصہ لے سکتا ہے، امریکی دل ایسوسی ایشن کی مشورہ دیتا ہے.