1/2 کپ گراؤنڈ میں کتنے کیلوری کا فلیکس؟

ریشہ کی زیادہ مقدار یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، اور فلاسیوں میں ومیگا 3 چربی آپ کے خطرے میں کم کولیسٹرول، دل کی بیماری، قبضے اور بعض قسم کے کینسروں میں مدد کرسکتے ہیں. ان فوائد کو حاصل کرنے کے لئے استعمال کردہ عام خوراک فی دن 1 اور 4 چمچوں کے درمیان ہے. اگر آپ کو 1/2 پسماندہ زمین کی سطح پر کھایا جاتا ہے، تو آپ کو دیگر کھانے کی چیزوں کو کم کرنا چاہتے ہیں جو کیلوری میں کیلوری کے لئے بناؤ.

دن کی ویڈیو

فلیکسسیڈ میں کیلوری

زمین میں پھیلا ہوا ہر چمچ 37 کیلوری پر مشتمل ہے، لہذا 1/2 کپ کی خدمت میں 296 کیلوری موجود ہیں. زمین میں زیادہ سے زیادہ کیلوری چربی سے آتی ہیں. 23 میں سے 2 میں سے صرف 2. اس کی خدمت میں 6 گرام فی چربی غذا سے غیر معتبر چکن مشتمل ہے، تاہم، جو آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں. گراؤنڈ فلاشی پر مشتمل ہوتا ہے فیبرک فی فی فی فی فی فی فی فی کم کمر کیلوری، جس میں 449 کیلوری فی 1/2 کپ ہے.