کتنے کیلوری چلنے اور گالف کی ٹوکری جلانے کو ھیںچتے ہیں؟

گالف ایک آرام دہ اور پرسکون کھیل ہے، چاہے آپ گولف کی ٹوکری میں چلتے ہیں یا چلتے ہیں اور اپنے چھوٹے کلبوں میں اپنے کلبوں کو کھینچیں. لیکن اگر آپ چلتے ہیں، تو آپ شاٹ سے گولی مار کر سواری سے کہیں زیادہ کیلوری جل سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سائز

چونکہ اوسط گولف کورس تقریبا 6، 000 گز طویل ہے، اگر آپ کو تمام 18 سوراخوں پر ٹی سے سبز سے چلنے کے لۓ، آپ کو تقریبا 3 کلو میٹر کا احاطہ کر سکتا ہے. اور اگر کورس پہاڑی ہیں اور کچھ تبدیلی میں تبدیلی کرتے ہیں تو، اوپر اور نیچے ان ٹائلز آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے میں مدد ملے گی.

فوائد

آپ کسی بھی مشق میں کیلوری کی تعداد بنیادی طور پر آپ کے وزن اور سرگرمی کی شدت پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، ایک 190 پاؤنڈ آدمی جو اپنے گالف کی ٹوکری کو کھینچتا ہے، اس کے ارد گرد 431 کیلوری کو ایک گھنٹہ جلا دینا چاہئے، جبکہ جو کوئی 130 پاؤنڈ وزن میں 295 کیلوری کو جلا دے گا. اگر آپ چار گھنٹوں کے لئے کھیلتے ہیں تو، اوسط وقت 18 سوراخ کھیلنے کے لئے، نمبر 1، 000 سے زائد کیلوری میں اضافہ کرسکتے ہیں.

خیالات

ایک مطالعہ کا حوالہ دیتے ہوئے کہ گولفونگ کی کیلوری کی کھپت کا اندازہ لگایا گیا ہے اور یہ معلوم ہوا کہ 180 کلو پونڈ آدمی اپنے دور کے دوران سواری کرے گا. ان کے کلب نکالا. اگر وہ اپنے کلب لے جاتے ہیں، تو یہ تعداد فی گھنٹہ 322 کیلوری میں بڑھ جائے گی، اگرچہ کچھ گولفوں کے لئے، کلبوں کی وجہ سے پیچھے اور کندھے پر کشیدگی اس کے قابل نہیں ہوسکتی ہے.