سوڈا کتنے کیلوری ہے؟

سوڈا اوسط امریکی غذا میں کیلوری کا ایک ذریعہ ہے. کیلیوری مواد ہر نرم مشروبات کی خدمت اور سائز کا ذائقہ پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری ماخذ

سوڈا میں کیلوری چینی یا ہائی فیکٹروز مکئی کی شربت سے آتی ہے. کیلوری کینگ کی ویب سائٹ صرف 1 چمچ کی رپورٹ کرتی ہے. ہائی فیکٹرو مکئی کی شربت 53 کیلوری پر مشتمل ہے.

کیلوری کا مواد

چینی میں سوڈ کی اوسط سوڈ کی بناوٹ 150 کیلوری ہے. ایک 20-اون. سوڈا کی بوتل 250 کیلوری ہے.

اہمیت

سوڈا میں خالی کیلوری کو برداشت کرنے کے بغیر ان کو جلانے کے بغیر وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے. "ذیابیطس کی دیکھ بھال" جرنل میں شائع ایک اکتوبر 2010 کا مطالعہ انکشاف کیا گیا ہے کہ "فی دن صرف ایک میٹھی مشروبات پینے میں 2 ذیابیطس کی شرح 25 فیصد سے زائد ہے، جیسا کہ" امریکی نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ "کی طرف سے رپورٹ ہے.

< ! --2 ->

متبادل

Aspartame یا Splenda کے ساتھ میٹھا نرم مشروبات صفر کیلوری پر مشتمل ہے، انہیں کیلوری-لادن نرم مشروبات کے متبادل بناتا ہے.

انتباہ

کچھ غذا سوڈ فینیلیلینین، ایک ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. اگرچہ یہ مادہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جو فینیلیکٹونوریا نامی میٹابولک حالت ہے وہ اس مشروع پر مشتمل مشروبات نہیں پینا چاہئے. پانی، چائے اور دیگر مشروبات محفوظ انتخاب کرتے ہیں.