کس طرح بہت سے کیلوری جلانے میں منجمد کرنا ہے؟
فہرست کا خانہ:
اگر آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا تھا کہ پتلی لوگ بہت زیادہ منتقل ہوتے ہیں، اور بھاری لوگوں کو اتنی کم ہے تو آپ صحیح تھے. فیزجنگنگ، حقیقت میں، اضافی کیلوری جلا دیتا ہے کہ دوسری صورت میں چربی کے طور پر ذخیرہ کیا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
منجمد برتن کیکریٹس
فطرنج یہ راز رک سکتا ہے کہ کچھ لوگ وزن کیوں حاصل کرتے ہیں اور دوسروں کو، کیلوری کی ایک ہی مقدار میں کھاتے وقت بھی نہیں. وزن کا اندازہ کرنے میں اہم عنصر یہ ہے کہ دن کے دوران اس طرح کے کتوں کیلوری کو جلا دیا جاسکتا ہے، اور ہر ایک کی تحریک میں شمار ہوتا ہے. کیلوری کی صحیح تعداد میں جلا جلا ہے، آپ کے تخیل کے انداز پر منحصر ہے. قلم ٹپنگ کے مقابلے میں مزید کیلوری کو جلا دیتا ہے.
NEAT
چاہے آپ ورزش کے بغیر کیلوری جلائیں یا اس پر انحصار نہ کریں کہ آپ کا جسم غیر مشق کی سرگرمی تھرموجنسیس یا NEAT پر سوئچ کرسکتا ہے. NEAT جب لوگ کسی بھی طرح سے منتقل ہوتے ہیں تو، سائیکلنگ کرنے کے لئے سائیکلنگ سے - یہاں تک کہ جب چائونگ گم. جب آپ کے پیر یا قلم کو ٹپ کر صرف ایک کیلوری کا ایک حصہ جلا سکتا ہے، ایک دن کے وقت میں ان کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.
ہر چھوٹی بٹ شماریں
نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن نے لاول یونیورسٹی کے مطالعہ کے بارے میں اطلاع دی ہے کہ ایک جیسی جڑیں کے 100 جوڑوں کی طرف سے جلا کی جانے والی کیلوری کی پیمائش. ان شرکاء جو جان بوجھ کر ایک اضافی 1، 000 کیلوری کو کھلایا گیا تھا وہ نیٹ کی رقم کے براہ راست تناسب میں وزن حاصل کر چکا تھا. حقیقی زندگی میں، اگر آپ 155 پونڈ وزن کرتے ہیں اور بیٹھتے ہیں اور 30 منٹ کے لئے پڑھتے ہیں تو، آپ 42 کیلوری کو جلا دیں گے.
