چاکلیٹ ڈونٹ کتنے کیلوری ہے؟

ڈونٹس آپ کی غذا میں کوئی مقصد نہیں ہے، اگر کوئی، ریشہ، وٹامن اور معدنیات میں کم کیلوری اور تھوڑا سا کیلوری فراہم کرے. ان میں سے ایک پھنسے چاکلیٹ ڈونٹس میں سے ایک میں کاٹتے ہوئے جو بالکل چمک سے صحیح طور پر لیپت ہوتے ہیں وہ ضرور آپ کی دھندلا خوشی کرتا ہے، لیکن یہ آپ کے کمر لائن کے لئے کچھ بھی نہیں کرتا.

دن کی ویڈیو

کیک ڈونٹ

ایک ہی چمکدار چاکلیٹ کیک ڈونٹ ہے جس میں تقریبا 3 3/4 انچ قطر میں 250 کیلوری کے قریب ہوسکتا ہے. ہدایت پر منحصر ہے، کچھ قسمیں - جیسے چاکلیٹ-ٹھنڈے چاکلیٹ کیک ڈونٹس - 370 کیلوری میں بہت زیادہ ہوسکتی ہیں. اگر آپ کچھ ایسے ہوتے ہیں جو چھوٹے ہوتے ہیں - 3 انچ کے قریب ہیں - آپ کو ایک ڈونٹ سے تقریبا 175 کیلوری ملے گی.

ٹھنڈے ڈونٹ

صرف اس وجہ سے کہ ڈونٹ کا مرکز سادہ ہے، یہ ہلکا اختیار نہیں بنتا. چاکلیٹ فرسٹنگ کے ساتھ پھینک دیا ایک سادہ ڈونٹ، جو تقریبا 3 1/2 انچ قطر میں اکثر کم از کم 270 کیلوری ہے. لیکن کچھ قسمیں 300 سے زائد کیلوری ہیں. قطر میں 3 انچ پر تھوڑا چھوٹے چاکلیٹ-ٹھنڈے ڈونٹ ہونے سے آپ کو 200 کیلوری سے زائد کم فراہم کرتا ہے.