کتنے کیلوری کتنی پینکیکس ہیں؟

کیلوری میں آپ کے پسندیدہ فلا ناشتا ڈش بہت زیادہ نہیں ہے - جب تک آپ اپنے آپ کو صرف ایک یا دو پینکیکس تک محدود کریں. ایک چھوٹا سا 4 انچ پینکیک، وزن 38 گرام، تقریبا 85 کیلوری فراہم کرتا ہے. آپ کی ترجیحات - سادہ، تیتلی یا بلبیری کی کوئی بات نہیں - کیلوری کا شمار اسی بارے میں ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

نیچے کیریوں کو توڑا

ایک 4 انچ پینکیک - سادہ، تیتلی یا بلیک بیری چاہے - تقریبا 5 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے. یہ پروٹین سے پروٹین یا 12 فیصد کیلوری سے 10 کیلوری کی مقدار ہے. آپ کو تقریبا 3 مل جائے گا. چربی سے 5 گرام چربی، یا تقریبا 32 کیلوری. اس کا مطلب یہ ہے کہ 4 انچ پینکیک میں مجموعی کیلوری کا 38 فی صد فی فیٹ اکاؤنٹس. باقی 43 کیلوری - 50 فیصد کیلوری - کاربوہائیڈریٹ کے 11 گرام سے آتے ہیں.