کتنے کیریئروں نے بنگ چیریوں کو کیا؟

بنگ چیرییں مضبوط اور میٹھی ہیں. شمالی ڈکوٹا اسٹیٹ یونیورسٹی میں ایک حدیثہ رون سمتھ کے مطابق، سب سے زیادہ مقبول تازہ مارکیٹ کی چیری ہیں. وہ تیزی سے ان کے صحت کے فوائد جیسے جرائم میں سوزش اور گٹھائی جیسے حالات کو بہتر بنانے کے لئے تسلیم کیا جا رہا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یوٹہ سٹام یونیورسٹی کے مطابق خام کپ کا نصف کپ، بنگ چیری میں 37 کیلوری ہے. تاہم، منجمد میٹھی چیری کا نصف کپ 115 کیلوری ہے، جس میں ہلکے شربت 84 84 کیلوری کے ساتھ نصف کپ میں مقدار سے زیادہ ہے.

غذائی اجزاء

دیگر پھلوں کی طرح، بنگ چیری antioxidants کے ایک امیر ذریعہ ہیں. ان میں ایک اعلی وٹامن اے کا مواد ہے، جس میں نصف کپ 944 انفرادی یونٹس شامل ہیں. یہ میٹھی چیری بھی وٹامن سی، فائبر اور آئرن کے اچھے ذرائع ہیں.

فوائد

جسم میں بنیادی بنیاد پرست نقصان کو روکنے کے لئے بنگ چیری میں انوائیوڈینٹس. بنگ کا ریشہ اور کم کیلوری کا مواد اسے کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے ایک صحت مند غذائی انتخاب بنا دیتا ہے. "غذائیت کے جرنل" میں شائع ایک مطالعہ نے بتایا کہ بنگ چیریوں میں سوزش سے لڑ سکتا ہے جو گٹھراں، دل کی بیماری اور کینسر میں ایک کردار ادا کرتی ہے.

انتخاب

جوش تازہ ہوجائے گا، اور جو امیر ہے، بھی رنگ ہے. یوٹاہ سٹیٹ یونیورسٹی کو مشورہ دیتے ہیں، ذائقہ سے بچنے اور کھانے سے پہلے اچھی طرح سے دھونے سے روکنے کے لئے احتیاط سے ہینڈل کریں.