پانی میں چلتے ہوئے کتنے کیلوری آپ جل سکتے ہیں؟

عام طور پر ایک گہرے سوئمنگ پول میں پانی چلانے یا پانی کی ٹہلنے والا پانی ہوتا ہے. پول کی لمبائی یا چوڑائی میں منتقل کرنے کے لئے آپ اس تحریک کی نقل کرتے ہیں کہ آپ زمین پر چل رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

کم اثر انداز کریں

برتن کھلاڑیوں جیسے برٹش میراتھن چیمپئن پال ریڈکلف، ان کے کھیلوں میں مسلسل زخموں سے بازیاب ہونے کے لئے پانی کا استعمال کرتے ہیں. پانی آپ کی برداشت اور صحت سے متعلق ٹیسٹ، آپ کے جوڑوں پر وزن اور کشیدگی کے بغیر آکسیجن کی کھپت اور دل کی شرح میں اضافہ.

فی کیلوری فی گھنٹہ

اگرچہ پانی چل رہا ہے شاید زمین پر چلنے کی طرح محسوس نہیں ہوسکتا، اس سے بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. ڈاکٹر رابرٹ وائڈر کے مطابق، "ارٹ ٹائمز،" پانی چلانے والے پانی میں جسمانیولوجسٹ اور کھیلوں کی بحالی کے ڈائریکٹر کے مطابق. اس اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے، 30 منٹ کے لئے چل رہا پانی تقریبا 345 کیلوری جلاتا ہے اور پانی کی گھومنے کا ایک گھنٹہ تقریبا 690 کیلوری جلاتا ہے. آپ جلانے والے کیلوری کا صحیح نمبر بھی اس سے بھی متاثر ہوتا ہے کہ آپ کتنا وزن اٹھاتے ہیں. نیوٹریریٹ سٹیٹوٹی ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ اگر آپ فی گھنٹہ 654 کیلوری فی گھنٹہ کھائیں گے تو اگر آپ فی گھنٹہ 180 لیب. اور فی گھنٹہ 573 کیلوری فی گھنٹہ کھائیں گے تو آپ 150 لیب وزن پر جائیں.

خیالات

پانی چلانے کی ہڈی کی طاقت نہیں بنتی کیونکہ یہ کم اثر اثر ہے. MayoClinic. کام مشورہ دیتا ہے کہ آپ کچھ وزن اٹھانے والے مشقوں کے ساتھ پانی چلاتے ہیں. مزاحمت یا وزن کی تربیت رلیوں کی پٹھوں بڑے پیمانے پر بناتا ہے، ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے اور آپ کی میٹابولزم کی سطح میں اضافہ کرتی ہے.