سیلمون اییوکودا رول میں کتنے کیلوری ہیں؟

مناسب طریقے سے تیار ہونے پر، سشی بہت کم کیلوری کے لئے مختلف غذائی اجزاء پیش کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، سیلون اییوکواد رول، پروٹین کا ایک صابن اور دونوں سیلون اور آلوکودا فی رول 304 کیلوری کے ذریعہ صحت مند چربی کی فراہمی فراہم کرتا ہے. تاہم، آپ کو سو سہی رات کے کھانے کے صحتمند رہنے کے لۓ آپ کو کنٹرول کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

کنٹرول میں کیلوری کو برقرار رکھنے

فی رول 304 کیلوری یا چھ چھ ٹکڑے ٹکڑے - ایک سیلون اییوکودا رول آپ کی غذا کو خارج نہیں کرے گا. اگر آپ کسی دوسری رول کو شامل کرتے ہیں، تاہم، آپ کیلوری کی تعداد کو دوگنا کرتے ہیں جو آپ لے جاتے ہیں، تو صرف ایک ہی رہیں. اپنے کھانے کو دور کرنے کے لئے، ہلکا مانو سوپ اور سمندری لذت ترکاریاں شامل کریں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ صحت مند انتخاب کر رہے ہیں، ایک رول منتخب کریں جو صرف سیلون، اوسوادیڈو، چاول اور نوری ہے. میو کے ساتھ بنا کسی بھی مسالیدار ساسے کو ایک رول میں 100 کیلوری شامل کرسکتے ہیں، جبکہ طواف - جو بھرا ہوا ہے - ایک اہم کیلوری بھی شامل کرسکتا ہے.