کتنے کیلوری آلو چپ میں کتنے ہیں؟

اگر آپ آلو چپس کے نمک کی کمی سے لطف اندوز کرتے ہیں تو، ناشتا کی کیلوری قیمت کو جاننے میں آپ کو اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کے اندر اندر رہنے میں مدد ملتی ہے. کچھ برانڈز جیسے چپس، جیسے جو روٹی کے بجائے پھینکے جاتے ہیں، روایتی چپس کو صحت مند متبادل فراہم کرتے ہیں. ذائقہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے آپ کو ایک مکمل بیگ کی ضرورت نہیں ہے؛ صرف ایک ہتھیار کھانے سے آپ کو بہت سے کیلوریوں سے بچنے سے روکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ایک ہائی کیلوری ناشے

اگرچہ آلو چپس کے سائز اور وزن مختلف ہوتے ہیں، 11 سے 13 چپس عام طور پر 1 اچھال بناتے ہیں. یو ایس ایس ڈپارٹمنٹ آف زراعت کے مطابق، سادہ، نمکین آلو چپس کا ایک اچھ 154 کیلوری ہے. سادہ، ناپسندیدہ آلو چپس کا ایک آونس ہے 152 کیلوری. باربیکیو چپس میں فی اونس 137 کیلوری ہے، جبکہ پنیر ذائقہ چپس کے پاس فی اونس 141 کیلوری ہے. ان کے ذائقہ کے باوجود، ایک آلو چپس عام طور پر فی فی 11 سے 14 کیلوری ہے. اگر آپ کم کیلوری کے متبادل ڈھونڈتے ہیں تو، چپس کے بجائے جو بھرا ہوا بجائے پھنسے ہوئے ہیں دیکھو. مثال کے طور پر، اصل ذائقہ سے متعلق 1 آونس پاپچپس میں 23 چپس شامل ہیں اور 120 کیلوری ہیں. اس طرح، انفرادی پاپچپس کے مطابق فی فی 5 کیلوری ہے.