پیٹا چپس میں کتنے کیلوری ہیں؟

پیٹا چپس آلو چپس کے لئے ایک صحت مند متبادل ہیں جب آپ کو کچلنے والی ناشتا کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پیٹا چپس کو اعتدال پسند میں استعمال کرنے کے لۓ کیلوری کو کنٹرول کے لۓ رکھیں.

دن کی ویڈیو

غذائیت

Fat pecch کے مطابق، 14 پیٹا چپس کی خدمت ایک 130 کیلوری پر مشتمل ہے. اس کی خدمت میں سائز 5 فیٹ کی چربی ہے، 3. ان میں سے 5 جی مانونسریٹوریٹ کیا جاتا ہے. اس میں 260 ملی گرام سوڈیم، کاربوہائیڈریٹ کے 19 جی اور 3 جی پروٹین شامل ہے.

موٹ

پیٹا چپس زیتون کا تیل سے بھرا ہوا جب منونشیتر چکن کا ایک اچھا ذریعہ ہے. مونو کلینک کے مطابق، جب آپ کی خوراک میں مائنساسیٹریٹ شدہ چربی سوراخ کرنے والی چربی کی جگہ لے لی جاتی ہے، تو وہ خون کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور دل کی بیماری یا اسٹروک کا خطرہ کم کرسکتے ہیں.

تجاویز

اپنی اپنی روشنی پیٹا چپس بنائیں. کک میں ایک ہدایت کام پوری گندم پیٹا روٹی راؤنڈ کے لئے دعا کرتا ہے. دل کی صحت سے متعلق زیتون کا تیل اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ موسم برش. چربی کو محدود کرنے کے بجائے بھوک لگی. Hummus، Tabouleh، سالسا، Guacamole یا آرٹچیک ڈپ کے ساتھ جوڑی.