کالی مرچ اسٹیک اور پیاز چینی فوڈ میں کتنے کیلوری ہیں؟

پیاز کے ساتھ مرچ کا اسٹیک چینی کھانا مینو پر سب سے زیادہ صحت مند اختیار میں سے ایک ہے، چاہے وہ گھر یا لے آؤٹ ہو. ایک سوادج، غذائی کھانے کے لئے بھوری چاول سے ملائیں.

دن کی ویڈیو

اجزاء

چینی مرچ اسٹیک میں اہم جزو sirloin سٹیک ہے. گوشت کی یہ پتلی کٹ پتلی سٹرپس میں پٹا جاتا ہے اور پھر تیل، نمک اور مرچ کے ساتھ ایک واک یا ایک بڑی کھلی پکایا جاتا ہے. پیاز، سبز مرچ اور لہسن پھر پکایا جاتا ہے جب تک کہ وہ ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں اور گوشت کے ذائقہ، سویا ساس، چاول سرکہ، ٹماٹر اور چینی پانچ مسالہ پاؤڈر کے بنائے ہوئے ذائقہ چٹنی میں چائے میں شامل ہو جائیں. یہ کھانے عام طور پر چاول پر کام کرتی ہے.

کیلوری

خاندانی سرکل میگزین سے گھریلو مرچ سٹیک ہدایت میں درج شدہ اجزاء شامل ہیں اور فی سال 8 جی چربی، 42 جی کاربوہائیڈریٹ، 28 جی پروٹین اور 5 جی فائبر کی فراہمی فراہم کرتا ہے.. ریسٹورانٹ طرز مرچ اسٹیک گھریلو قسم کے غذائی شررنگار میں اسی طرح کی ہے. پی ایف چانگ کے پر کالی مرچ اسٹیک لنچ باؤل، جب بھوری چاول کی خدمت کرتا ہے تو 395 کیلوری، 13 جی چربی، 47 جی کاربن، 22 جی پروٹین اور 3 جی فائبر فراہم کرتا ہے.

خیالات

جب ایک ریستوران میں کھاتے ہو تو حصے کے سائز کو ذہن میں رکھیں. مرچ اسٹیک لنچ باؤل فی بیرل دو سرونگ فراہم کرتا ہے. سوڈیم میں ریسٹورنٹ کا کھانا بھی زیادہ ہوسکتا ہے. پی ایف چانگ کی دوپہر کے کھانے کی کٹائی میں 225 ملی گرام سوڈیم ہے. خاندانی سرکل ہدایت کم سوڈیم کے اختیارات کا استعمال کرتے ہوئے فروغ دیتا ہے اور 685 مگرا ہے.