کتنے کیلوری تازہ نیبو کا رس میں ہیں؟

نیبو نمی، کم سوڈیم، مشروبات، سلاد، سائڈ برتن، اجزاء اور ڈیسرٹ کے لئے کم کیلوری کا ذائقہ فراہم کرتا ہے. ترکیبیں کے لئے تازہ نچوڑا نیبو کا رس فروغ ذائقہ اور چینی اور چربی برے ہوئے مشروبات، سازش اور چٹنی کے انتخاب کے لئے ایک متبادل فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

تازہ نیبو کے رس میں 3 کیلوری فی کیلوری. ، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی رپورٹ. کیلوری کاربوہائیڈریٹ کے 1 جی سے آتے ہیں. کیلوری کی صفر فیصد فی فیٹ اور پروٹین کی مقدار.

غذائیت

2، 000-کالوری غذائیت پر مبنی وٹامن سی کے روزانہ کی قیمتوں میں چھتوں میں 6 فی صد مشتمل ہے، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی رپورٹ کرتی ہے. نیبو کے رس میں 3 ملی گرام سوڈیم فی چمچ ہے.

تجاویز

بیماری کنٹرول اور روک تھام کی ویب سائٹ کے مرکزوں کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ مشروبات کی کیلوری آپ کے روز مرہ کی آمد کے لئے خالی کیلوری کی کافی تعداد میں اضافہ کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک دودھ کی لٹیٹھی، دو بڑے سوڈاس اور ایک میٹھی آئس چائے 796 کیلوری میں آتی ہیں. ویب سائٹ کو کم کیلوری متبادلوں کی نشاندہی کرتی ہے، بشمول ناپاک چمکنگ پانی سمیت پانی یا نیبو کا ٹکڑا.

بھوک لگی ہوئی سبزیاں، ترکاریاں اور مچھلی پر مکھن، ڈریسنگ اور ٹیٹو چٹنی چربی اور کیلوری کو کاٹنے کے لئے نیبو کے رس کا استعمال کریں.