کتنی کیلوری ڈنگائٹی کیکڑے میں ہیں؟

مغرب کیکڑے تمام مغربی مغرب کے ساتھ، خاص طور پر پیسفک شمال مغرب میں دستیاب سال راؤنڈ ہیں. وہ بڑی ہیں، تقریبا 2 پونڈ کا تعین کرتے ہیں. ہر ایک، اور ٹینڈر، چمکدار، چربی گوشت پیش کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

غذائیت کی معلومات ایک مکمل پکایا گھنے کیکڑے پر لاگو ہوتا ہے. درمیانے درجے کی کیکڑے کی پیداوار تقریبا 7 آلو ہے. یا 1/2 1/2 نصف کپ کا گوشت، جو 140 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ کیلوری کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی قیمت میں سے تقریبا 7 فی صد، 2، 000 کیلوری کی روزانہ غذا پر مشتمل ہے.

پروٹین، موٹی، کاربوہائیڈریٹس

7 اوز میں کیلوری. کی قابلیت کی کیڑے میں پروٹین سے 120 کیلوری، چربی سے 14 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ سے چھ کیلوری. ایک پوری کیکڑے پروٹین کے 28 جی پر مشتمل ہے، جس میں پروٹین کے روزانہ کی قیمت کا 20 فی صد ہے.

صحت کے فوائد

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت ڈونگتا کیکڑے کو پروٹین کا بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ تجویز کردہ ڈیلی ویلیو کے 20 فیصد فراہم کرتا ہے. زنگ پذیری کیکڑے میں زنک، تانبے، کیلشیم، میگنیشیم اور آئرن کے ساتھ ساتھ ضروری امینو ایسڈ کے امیر کی فراہمی بھی شامل ہے جبکہ چربی اور کیلوری میں کم رہتی ہے.