کافی کریم کتنے کیلوری میں ہیں؟

کریم کے ساتھ کافی بہت سے امریکی برتن اور ڈیسرٹ کا ایک دارالحکومت ہے. کریم، یا کریمر، کریمی ساخت بناتے ہیں اور ایسڈ چکھنے والے کافی ذائقہ کو صاف کرتے ہیں. تاہم، وہ کافی مقدار میں کیلوری اور چربی شامل کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کریم اور دودھ

آدھے اور آدھا نصف آئن پہلے سے پیک شدہ کپ چربی سے 78 فیصد کیلوری کے ساتھ 20 کیلوری ہے. ایک چمچ. مجموعی دودھ، جو نصف آدھے نصف آئن وزن کے برابر ہے، 9 کیلوری میں چربی سے 49 فیصد ہیں. صحت اور انسانی خدمات کے یو ایس ایس کے مطابق، 35 فیصد سے زیادہ کیلوری چربی سے آتی ہیں.

غیر دودھ کریمر

کافی میٹھی پاؤڈر غیر ڈیری کریمر اور عظیم ویلیو غیر ڈیری کریمر دونوں کے ساتھ چائے کا چمچ فی 10 فیصد کیلوری ہے. دونوں برانڈز کے چربی مفت ورژن 10 کیلوری ہیں لیکن چربی نہیں.

خیالات

سرکاری ہدایات کے مطابق نصف اور باقاعدگی سے غیر ڈیری کریمر زیادہ سے زیادہ چربی ہیں، لیکن کریمر کیلوری میں کم ہیں. پورے دودھ کا استعمال کرتے ہوئے نمایاں طور پر نصف اور نصف کے مقابلے میں کیلوری کی انٹیک کم ہوتی ہے. سکیم دودھ کا استعمال کرتے ہوئے چربی کا استعمال بھی کم کرے گا. کم موٹی کریمر کیلوری کی انٹیک کو کم نہیں کرتے لیکن وہ چربی کا استعمال کم کرتے ہیں.