ایک چینی انڈے رول میں کتنے کیلوری ہیں؟

چینی انڈے رول کٹ سبزیوں کا بنا ہوا ہے جو آٹا کی پتلی شیٹ میں لپیٹ جاتا ہے. انڈے رول یا گوشت میں شامل نہیں ہوسکتا ہے، اس پر منحصر ہے جس نے رول بنایا ہے. آٹا پھر انڈے کا مرکب میں بیرونی حصے کوٹ کرنے کے لئے ڈٹا دیا جاتا ہے. اس کے بعد ایک گہری فریر پکایا جائے گا.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک چینی انڈے رول کی عام خدمت کا سائز ایک مکمل رول ہے. فی سال 200 کیلوری ہیں. چربی سے کیلوری کی تعداد اس پر منحصر ہے کہ کتنی دیر تک انڈے رول بھرا ہوا ہے. عام طور پر فی فی 50 سے 75 کیلوری کیلئے فیڈ اکاؤنٹس.

خیالات

400 ملی گرام سوڈیم فی انڈے رول ہے. یہ امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی تقریبا ایک تہائی میں فی دن 500، 500 ملی گرام سوڈیم کی سفارش کردہ غذایی حد ہے. انڈے کا رول عام طور پر ایک چینی داخلہ کے لئے ایک طرف ڈش ہے. پبلک دلچسپی میں سینٹر آف سائنس کے مطابق، چینی اشاروں میں عام طور پر بہت سوڈیم شامل ہے. اس طرح، آپ کو انڈے رول سوڈیم کی سطح پر لے جانے کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ پورے کھانا کی سوڈیم مواد کا حساب کرتے ہیں.

متبادل

موسم بہار رول انڈے رول کے لئے ایک صحت مند متبادل ہے. اس میں ہر خدمت میں 100 کم کیلوری اور 100 ملی گرام کم سوڈیم فی خدمت ہوتی ہے. یہی وجہ ہے کہ موسم بہار کے رول سے متعلق آٹا آٹا انڈے کے رول کے لئے آٹا کی بجائے پتلی ہے.