کتنے کیلوری برسن برگر میں ہیں؟

اگر آپ اچھے برگر سے محبت کرتے ہیں لیکن آپ کی کیلوری کے انٹیک کو روکنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، بیز برگر ایک کوشش کریں. بسن سے گوشت سے قدرتی طور پر leaner ہے، ایک امیر اور میٹھا ذائقہ ہے اور بہت سے ضروری غذائی اجزاء میں زیادہ ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

مسوری بسن ایسوسی ایشن کے مطابق، 100 کلو گوشت سے بنائے جانے والے ایک برن برگر میں 143 کیلوری شامل ہیں. یہ بھی فراہم کرتا ہے 2. چربی کی 42 جی اور کولیسٹرول کی 82 ملی گرام.

غذائی اجزاء

بسن کا گوشت بی وٹامن، پوٹاشیم، لوہے، سلیینیمیم اور سنجیدگی لینوےک ایسڈ میں اعلی ہے، جو ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو کینسر سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے، مسوری بسن ایسوسی ایشن کی رپورٹ کرتا ہے.

باورچی خانے سے متعلق

کیونکہ بسن کا گوشت زیادہ تر دیگر ریڈ گوشت کے مقابلے میں زیادہ بیمار ہے، بیز برگروں میں گوشت کی برگروں سے زیادہ تیزی سے کھانا پکانا ہے؛ عام طور پر بیف برگر کو کھانا پکانا سے زیادہ وقت کے لئے کم درجہ حرارت پر بیز برگر کھانا پکانے کی کوشش کریں، یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کے فوڈ سیفٹی اور معائنہ سروس کی سفارش کرتا ہے.