کتنے کیلوری 50 اردن بادام میں ہیں؟

اردن بادام، جس نے ساکرڈ بادام بھی کہا ہے، ہاتھ سے بھاری مینوفیکچررز کے طریقوں کی وجہ سے عمل کرنے کے لئے چار دن لگے. رنگوں کی ایک وسیع رینج میں دستیاب، اردن کے بادام ایک کبھی کبھار علاج کے طور پر مناسب ہوسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری اور غذائی اجزاء

15 اردن بادام میں 180 کیلوری ہیں. 12 کیلوری میں ایک بادام، 50 بادام کھانا کھلاتا ہے 600 کیلوری پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ 50 بادامیں 93 ہیں. چینی کی 3 جی، چربی 20 جی، سوڈیم 16 ملیگرام اور پروٹین کے بارے میں 6 جی.

صحت کے بارے میں خیالات

اگرچہ چربی میں زیادہ سے زیادہ، اردن کے بادام میں کوئی سوراخ یا ٹرانسمیشن چربی موجود نہیں ہے. سنتری اور ٹرانس چربی کوسٹسٹرول کی سطح کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے.

انتباہ

اگر آپ اوسط 2، 000 کیلوری فی فی دن غذا کی پیروی کرتے ہیں، 50 اردن بادام سے 600 کیلوری آپ کے روز مرہ کیلوری مختص کا ایک اہم حصہ بناتے ہیں. کیلوری اثرات کو کم کرنے کے لئے کم بادام کھائیں یا بجائے کھانے کی بادام پر غور کریں. باقاعدگی سے، ناگزیر بادام کی خدمت کرنے والے ایک معیار 24 بادام ہے، جس میں 164 کیلوری ہے.