1 سلائس پنیر پزا کتنے کیلوری میں ہیں؟

اگرچہ پنیر پزا کا ایک اہم نمبر ہے. کیلوری اور ایک کافی مقدار میں چربی، اس میں ضروری غذائیت وٹامن اور معدنیات کا احترام بھی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری بریک ڈاؤن

تقریبا 103 جی کے تیز رفتار غذا پنیر پزا کا ایک ٹکڑا 272 کیلوری، 33. کاربوہائیڈریٹ کے 56 جی، 12. پروٹین کی 27 جی، 9. 8 جی چربی، 4. سنترپت چربی کے 35 جی، 1. ریشہ کی 8 جی، 551 ملی گرام سوڈیم اور کولیسٹرول کے 22 ملی گرام، امریکہ کے زراعت کے نیشنل غذائی ڈیٹا بیس کو نوٹ کرتا ہے. کاربوہائیڈریٹ کیلوری کا تقریبا 50 فی صد، فی صد 32 فی صد اور پروٹین کے لئے 18 فیصد ہے.

وٹامن اور معدنیات

پزا کا ایک ہی ٹکڑا سیلینیم کا 45. 8 فی صد فراہم کرتا ہے؛ 39. ریبولوفین کے 8 فیصد؛ 31. فاسفورس کا 1 فیصد؛ 29. تھامین کا 2 فیصد؛ 24 فیصد فلوٹ؛ 23. وٹامن بی -12 کے 8 فیصد؛ 21. نیکین کا 1 فیصد؛ کیلشیم کا 14 فی صد؛ 12. زنک اور 8 فی صد 8 فیصد. لوہے کی 2 فی صد لوہے، جو میڈیسن انسٹی ٹیوٹ کے فوڈ و غذائیت بورڈ نے صحت مند بالغوں کو روزانہ کھایا ہے.

خیالات

پنیر پزا کا ایک ٹکڑا بھی 30 فیصد سنترپت چربی، 24 فی صد کیلشیم، 13 فی صد چربی اور 7 فیصد سوڈیم ہے جو MayoClinic فراہم کرتا ہے. com سفارش کرتا ہے کہ بالغوں کو روزانہ خود کو محدود کریں.