کتنے کیلوری میں 1/4 کپ غیرپن پاپکارن ہیں؟

اگر آپ چاہتے ہیں کہ چکنائی، نمک آلو چپس، پاپکارن کے لئے ایک صحت مند تبدیلی کرنا اچھا انتخاب ہے. کوریالوں کا ایک سہ ماہی کپ پاپکارن کی ایک بڑی کٹورا میں 200 سے زیادہ کیلوری کے ساتھ پاپ جاتا ہے. اگرچہ پگھلا ہوا مکھن کی بھوک لگی ہو اگرچہ، یا آپ ایئر popped پاپکارن کے صحت کے فوائد کو منفی کریں گے.

دن کی ویڈیو

کیلوری شمار

یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ برائے زراعت نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، ایک سہ ماہی کا کپ، یا 2 ونس، unpopped پاپکارن کھنیلوں کی 213 کیلوری ہے. کیلوری گنتی صرف لاگو ہوتا ہے اگر آپ کھنگالیں پھیر لیں. تیل کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری میں نمایاں طور پر اضافہ کرے گا.

دیگر غذائیت کی معلومات

کیلوری اور چربی اور اعلی ریشہ میں اعلی پاپکارن میں قدرتی طور پر کم اناج ہے. unpopped کونیوں کا ایک سہ ماہی کپ تقریبا 8 گرام غذائیت ریشہ ہے، جو معدنی صحت کے لئے اچھا ہے. فی 2 آئن فی 6 گرام پروٹین کی خدمت کرتے ہوئے، پاپکارن کو بھی ایک مطمئن ناشتا بناتا ہے.