ایک سایپرپر پر کتنے کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟

ایک قدمر سٹیشنری کارڈیواسولر سامان کا ایک ٹکڑا ہے جو سب سے زیادہ جموں میں دستیاب ہے اور گھر کے استعمال کے لئے خریدنے کے لئے بھی ہے. یہ سیڑھیوں کا ایک سیٹ چل رہا ہے، جس سے آپ کی دل کی شرح کو تیز ہو جائے گا اور اس وجہ سے آپ کو کیلوری کی ایک بڑی تعداد میں جلانے کا سبب بنتا ہے.

دن کی ویڈیو

اہم

آپ جلانے والے کیلوری کی تعداد اہم ہے کیونکہ یہ آپ کے وزن میں کمی کی کامیابی پر براہ راست اثر ڈالے گا. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو کھپت سے زیادہ کیلوری جلانے کے لئے ضروری ہے. آپ کو جلانے والی کیلوری کی تعداد بنیادی طور پر آپ کی میٹابولک شرح پر منحصر ہے، لیکن آپ باقاعدگی سے مشق کرکے اس نمبر کو بڑھا سکتے ہیں.

عوامل

مرحلے پر کام کرتے وقت آپ کیلوری کی تعداد میں جلائیں گے، اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کتنی تیزی سے کام کررہے ہیں اور آپ کے مشق سیشن کی مدت. اس کے علاوہ، آپ کے موجودہ جسم کے وزن میں اثر پڑتا ہے، کیونکہ بھاری لوگ ہلکے لوگوں سے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں.

متوقع کیلوری

ایک صحت مند حیثیت کے مطابق، 150 پونڈ شخص ایک stepper پر 60 منٹ کے ورزش کے بارے میں 477 کیلوری جلا دے گا. آپ آن لائن کیلکولیٹر کا استعمال کرسکتے ہیں جو آپ کے جسم کے وزن پر منحصر ہے کیلوری کی تعداد کا تعین کریں.