ایک بار Racquetball کے ایک گھنٹے میں کتنے کیلوری جلدی ہیں؟

چھ گھنٹے شدید ریسکٹ بال 1 پاؤنڈ جسم وزن سے زائد کیلوری برابر ہے. اگرچہ آپ ہر ہفتہ میں چھ گھنٹے نہیں چل سکتے، اگرچہ آپ اب بھی ریسکٹ بال کے ساتھ بہت کیلوری جل سکتے ہیں. جسمانی وزن اور شدت سے چلنے کے ایک گھنٹہ کے دوران جلایا کیلوری.

دن کی ویڈیو

125 پونڈ پلیئر

ایک 125 پونڈ کھلاڑی 397 کیلوری کو ایک گھنٹے کے آرام دہ اور پرسکون ریسکٹ بال اور 567 کیلوری کے دوران مقابلہ ریسکٹ بال کے ایک گھنٹے کے دوران جلا دیتا ہے. مقابلے میں شدت پسندی سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون کھیل کے مقابلے میں 170 مزید کیلوری کا استعمال ہوتا ہے.

150 پاؤنڈ پلیئر

ایک 150 پونڈ کھلاڑی مسابقتی ریسکٹ بال کے ایک گھنٹے کے دوران ایک گھنٹے کے آرام دہ اور پرسکون ریسکٹ بال اور 680 کیلوری کے دوران 476 کیلوری جلتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کھیل سے زیادہ 204 زیادہ کیلوری کا استعمال کرتا ہے.

175 پونڈ پلیئر

ایک 175 پاؤنڈ کھلاڑی ایک بار پھر مقابلہ ریسیکیٹ بال کے ایک گھنٹہ کے دوران ایک گھنٹے کے آرام دہ اور پرسکون ریسکٹ بال اور 794 کیلوری کے دوران 556 کیلوری جلاتا ہے. مقابلے میں شدت پسندانہ کھیلوں سے 238 زیادہ کیلوری کا استعمال ہوتا ہے.

200 پاؤنڈ پلیئر

ایک 200 پونڈ کھلاڑی مقابلہ کرنے والی ریسکٹ بال کے ایک گھنٹہ کے دوران ایک گھنٹے کے آرام دہ اور پرسکون ریسکٹ بال اور 907 کیلوری کے دوران 635 کیلوری جلاتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کھیل سے زیادہ 272 زیادہ کیلوری کا استعمال کرتا ہے.