طریقہ کار ورزش کے دوران کتنے کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟

بار طریقہ طریقہ عام طور پر ہے. بار بار طریقہ سٹوڈیو میں ایک انسٹرکٹر کی قیادت کی کلاس میں مشق کیا، یا گھر میں بار طریقہ ہدایات ڈی وی ڈی کو دیکھ کر. یہ گھڑی دیر تک تقریبا 250 سے 500 کیلوری جلتا ہے.

دن کی ویڈیو

تکنیک اور ٹائم فریم

یہ بار پر مبنی ٹیکسی بنیادی طور پر جسم کے وزن کے مشق، وقفے اور فعال ڈسپلے پر آپ کو رقاصہ کے جسم کی ظاہری شکل کو حاصل کرنے میں مدد کرنے پر منحصر ہے. بار کا طریقہ آپ کو فی گھنٹہ کے طویل ورزش سے ہر ہفتے میں تین سے پانچ مرتبہ پیش کرتا ہے. آپ پروگرام میں ہو جانے کے بعد آپ کو نتائج کے طور پر تھوڑا سا دو ہفتوں میں دیکھ سکتے ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ نتائج عام طور پر چند ماہ کے اندر اندر دکھاتے ہیں.

اثرات

بار طریقہ کی تکنیک کی شدت اور جسم کے وزن کے مشقوں اور وقفوں کا استعمال آپ کے جسم کو ورزش کے بعد کیلوری کو جلانے کا باعث بنتا ہے. آپ کا جسم کیلوری کو جلانے کے لئے جاری رہتا ہے کیونکہ یہ اس کے پہلے ورزش ریاست کو بحال کرنے کے لئے کام کر رہا ہے. آپ کے ورزش کے بعد جلانے والی کیلوری کی تعداد آپ کے ورزش اور آپ کی موجودہ فٹنس سطح کی شدت پر منحصر ہے.

فوائد

بار طریقہ طریقہ آپ کے دباؤ کی پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھا سکتے ہیں. دباؤ میں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر آپ کے جسم کو آرام میں کیلوری جلانے کی صلاحیت میں اضافہ، جس میں پورے دن میں جلا دیا گیا زیادہ کیلوریوں میں ترجمہ.

خیالات

صحت مند، اچھی طرح سے گول غذا کھانے اور آرام دہ اور پرسکون چیزیں کھانے کے ذریعہ بار طریقہ کا کیلوری جلانے والی فوائد کا فائدہ اٹھائیں. بار طریقہ کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے چینی کی انٹیک کو کم کردیں اور جب آپ پروگرام میں ہیں تو مناسب حصوں کا استعمال کریں.