فعال اور بہاؤ لوگوں کی طرف سے روزانہ کتنے کیلوری جلانے والے ہیں؟

اگرچہ بعض لوگ گندی الفاظ کے طور پر کیلوری کے بارے میں سوچتے ہیں، وہ روزمرہ کی زندگی کا حصہ ہیں. جیسا کہ آپ کیلوری کا استعمال کرتے ہیں، آپ کے جسم کو آپ کو دن کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے توانائی کو بدلتا ہے. جیسا کہ آپ جلدی سے آپ کے وزن کو برقرار رکھتا ہے اس کے طور پر بہت سے کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے، جبکہ آپ کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے کے وزن میں کمی کی طرف جاتا ہے. اس کے برعکس، ایک اعلی کیلوری کا انٹیک اور کم کیلوری جلا دیتا ہے. فعال افراد ایک روزہ طرز زندگی کے ساتھ ان دنوں سے زیادہ روزانہ کیلوری کی ایک بڑی تعداد کو جلا دیتے ہیں.

دن کی ویڈیو

فعال لوگ مزید جلائیں

اگرچہ فعال لوگ زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے والے افراد کے مقابلے میں غیر فعال یا کم فعال ہیں، حالانکہ کیلوری ایک فعال شخص کی ضرورت ہوتی ہے عمر کے مطابق اور صنف، USDA سینٹر کے لئے غذائی پالیسی اور فروغ کے مطابق. 1 اور 30 ​​سے ​​زائد عمر کے درمیان ایک فعال خاتون فی دن تقریبا 2، 400 کیلوری جلاتا ہے جبکہ 31 اور 51 کے درمیان فعال عورت 2، 200 کیلوری. دو عمر کے گروپوں میں فعال مردوں کو بالترتیب 3، 000 اور 2، 800 سے 3، 000 کیلوری.

لوئر کیلوری کی ضرورت

دن بھر میں سینٹریر کم کم کیلوری کو جلا دیتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ کم کیلوری ڈایٹس کو وزن بڑھانے سے بچیں. 1 اور 800 سے زائد سال کے درمیان ایک بے چینی خاتون روزہ 1، 800 سے 2، 000 کیلوری، جبکہ ایک بہادر خاتون 31 اور 51 کے درمیان جلا دیتا ہے، فی دن 800، کیلوری. دو عمر کے زمرے میں سینٹریر مردوں کو 2، 400 اور 2، 600 کیلوری اور 2، 200 اور 2، 400 کیلوری کے درمیان جلدی.