میں وٹامن کیسے تقسیم کروں؟

تمام وٹامن گولیاں آسانی سے تحلیل نہیں کرتے، اور یہ ان کی تاثیر سے مداخلت کرسکتے ہیں. آپ انضمام سے پہلے ایک وٹامن ٹیسٹ کر سکتے ہیں. ایک کپ پانی میں گولی رکھیں. اگر یہ لگی میں نہیں ٹوٹ جاتا ہے تو، شاید آپ کو اپنی چھوٹی آنتوں میں داخل کرنے سے پہلے تحلیل نہیں کرے گا، جہاں جذب میں زیادہ تر ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیا مائع وٹامن آپ کے لئے بہتر ہیں؟

مائع وٹامنز کو فوری طور پر پانی میں پھیلایا جاتا ہے، لہذا آپ کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے کہ وٹامن کو بہہ جائے گا. مائع اپنی گولی کا ہم منصب کے مقابلے میں 98 فیصد کی شرح پر جذب کیا جاتا ہے، جس میں 10 سے 20 فی صد جذباتی شرح ہوتی ہے.

کیا آپ مائع وٹامن سے فائدہ اٹھاتے ہیں؟

یہ سب انحصار کرتا ہے جو غذائی اجزاء ہے جو آپ مائع کی شکل میں لے جا رہے ہیں. غذائی اجزاء کو کئی طریقوں سے جذب کیا جاتا ہے، جو چھوٹے پیمانے پر اندرونی طور پر زبان کے اندر منہ کے ذریعے منہ سے گزرتے ہیں، انجکشن کی طرف سے براہ راست خون میں، اور نوکری کے اسکرین کے ذریعہ، جو ایک سرپوشی کی شکل میں آئیں گے. وہ آپ کو کیا نہیں بتاتے ہیں کہ غذائی اجزاء کی ایک بہت سے انوولوں کو آپ کے چپچپا جھلیوں کے ذریعہ جذب کیا جا سکتا ہے.

کس طرح ایک اچھے معیار وٹامن جاننا

آپ کو معلوم ہے کہ وٹامن میں "غذائیت" خصوصیات ہیں. اس بات کا یقین کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ جو خریدنے والے ضمیمہ اعلی معیار کے مطابق ہے، اس پیکیج کو اس علامت کا جائزہ لینے کے لۓ، "یو ایس پی کی تصدیق". یہ اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ مصنوعات نے امریکہ کے فارماسپپیا کی طرف سے لاگو تمام امتحان پاس کردیئے ہیں اور اس میں یہ تحلیل اور مواد کی جانچ پڑتال کی ہے.

گلابی فارم میں ایک وٹامن سے فائدہ اٹھانا

سستے یا "سستے" وٹامنز کو کھا لیا جا سکتا ہے اور پیٹ میں رہتا ہے جہاں وہ اکثر آپ کے پیٹ میں موجود ایسڈ کی طرف سے تباہ ہو جائیں گے، جس کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ آپ کے جسم سے نکالنے والی وٹامن. اگر وٹامن "nutraceutical" یا ایک اعلی اختتام کی مصنوعات ہے تو اس کے چھوٹے اندروں میں جہاں آپ کا جسم خون کے اندر داخل ہوسکتا ہے اور ان کے مقاصد کو پورا کرسکتا ہے اس میں زیادہ جذب ہوتا ہے.

آپ کے لئے بہترین وٹامن

اب آپ پڑھ چکے ہیں شاید آپ سوچ رہے ہو کہ آپ کو یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کو مناسب غذائیت ملے گی جو آپ کو اپنے پیسے کو زیادہ اہمیت سے اور آپ کے وقت کو ضائع کرنے کے بغیر کی ضرورت ہے. آپ کسی بھی سپلیمنٹ خریدنے سے پہلے کچھ تحقیق کرتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لۓ کہ آپ کے مقاصد کو بہتر شکل مائع وٹامن یا گولی فارم میں وٹامن مل جائے گا.