فاصلے پر درست ترین ٹریڈڈز کیسے ہیں؟

زیادہ تر ٹریڈمائٹس آپ کے ورزش کے بارے میں آپ کی رائے فراہم کرتے ہیں، بشمول اندازی کیلوری جلانے، رفتار، گزرے ہوئے وقت اور فاصلے پر مشتمل ہے. صارفین اکثر اس معلومات کی درستگی کی پکارتے ہیں. کیلوری اور موٹی جلانے والے ڈیٹا غلط ہوسکتے ہیں، کیونکہ ٹریڈمل کو صارف کے بارے میں کافی معلومات نہیں ہے. تاہم، فاصلے کی معلومات ایک ٹریڈمل پر زیادہ درست اعداد و شمار کے ٹکڑے میں سے ایک ہے.

دن کی ویڈیو

فاصلے کی پیمائش

ٹریڈ فز کی پیمائش فاصلے کو آپ کے فٹنس کو ٹریک اور بہتر بنانے کے لۓ ایک طریقہ فراہم کرنے کے لۓ. اگر آپ اپنی صحت کی سطح میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے جسم کو مسلسل چیلنج کرنا ہوگا. ایسا کرنے کے کئی طریقے ہیں. آپ طویل عرصے تک چلتے ہیں، تیزی سے چلائیں یا دور چل سکتے ہیں. ایک ٹریڈمل پر فاصلے کا ڈیٹا آپ کو بتاتا ہے کہ اگر آپ آگے بڑھ رہے ہیں.

فاصلے کی اہمیت

فاصلے کی خاصیت آپ کی تربیت کی مؤثر انداز کو کم کرنے کے لئے اہم ہے، چاہے آپ ابتدائی یا سنجیدہ رنر ہو. فاصلے کا استعمال کرتے ہوئے آپ اپنی رفتار کا حساب کر سکتے ہیں. میل فی منٹ منٹ کے اعداد و شمار کے لۓ اپنے فاصلے کو تقسیم کریں. رنز ان کی مجموعی بہتری کا اندازہ کرنے کے لئے اس نمبر کا استعمال کرتے ہیں. وہ ایک میل میل چلانے کے لۓ وقت کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

یہ فاصلے کا تعین کیسے کرتا ہے

سب سے زیادہ ٹریڈملوں پر فاصلہ پڑھنا درست ہے. بیلٹ کی انقلاب کی طرف سے فاصلہ ماپا جاتا ہے. بیلٹ ایک مخصوص لمبائی اور ٹریڈمل ریکارڈ ہے جس نے اس لمبائی کو کتنی دفعہ کیا ہے. چاہے آپ ٹرملل کے ساتھ چل کر چل رہے ہو صفر میں یا ایک تناؤ میں، احاطہ کرتا ہے اس کے فاصلے پر ایک ہی رہتا ہے. تاہم، آپ کی ورزش کی بڑھتی ہوئی شدت کی شدت کے طور پر ناکام ہوجاتا ہے، کیونکہ آپ "اوپر تک چل رہے ہیں"

پیمائش کے اختیارات

بہت سے ٹریڈملز کو میٹرک یا ایس ایس یونٹس میں کام کرنے کے لئے پروگرام کیا جا سکتا ہے. فاصلہ کے لئے میٹرک پیمائش کلومیٹر ہے اور فاصلے کے لئے ایس ایس کی پیمائش میل ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹریڈڈ آپ کی ترجیحی یونٹس میں فاصلے کی پیمائش کے لئے مقرر کیا گیا ہے.

کیلوری برنڈ اور فاصلہ

اگرچہ ایک ٹریڈمل پر فاصلے کی پڑھنے درست ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تمام اعداد و شمار درست ہیں. فٹنس سازوسامان کمپنی پریسور، Jim Zahniser سے عوامی تعلقات مینیجر، واشنگٹن پوسٹ آرٹیکل میں تبصرہ کرتے ہوئے کہا کہ رفتار اور فاصلے کی ریڈنگ "براہ راست اور درست درست" ہیں. تاہم، کیلوری کاؤنٹر ایک خاص اوسط تجربے کی میٹابولک شرح کا حساب لگاتا ہے، نہ آپ خاص طور پر. لہذا، کیلیوری معلومات ایک تخمینہ ہے، اور فاصلے کی معلومات کے طور پر قابل اعتبار نہیں ہے.