بال نقصان اور ضروری فیٹی ایسڈ

ہیئر کا نقصان بہت سے مردوں اور عورتوں کو متاثر کرتا ہے اور زیادہ تر افراد اسے روکنے، اسے ریورس کرنے یا چھپانے کا راستہ دیکھتے ہیں. غذائیت نہ صرف آپ کے بال کی نظر میں بلکہ ترقی کے سائیکل میں بڑی کردار ادا کرسکتا ہے. ضروری فیٹی ایسڈ آپ کے مجموعی صحت کے لئے اہم ہیں لیکن وہ آپ کے بال کی صحت میں بھی شراکت کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ہیئر نقصان

آپ کے بال تین مرحلے کی ترقی سائیکل کے ذریعے جاتا ہے. اینجین نامی پہلا مرحلہ، بڑھتی ہوئی سائیکل کا سب سے زیادہ اہم حصہ ہے. یہ عام طور پر دو سے چھ سال تک رہتا ہے. اس سائیکل کا دوسرا مرحلہ، جس کا نام Catagen کہا جاتا ہے، اس وقت جب آپ کے بالوں کیرٹن، ایک پروٹین بن جاتی ہے. سائیکل کے آخری مرحلے، جسے ٹیوجن کہا جاتا ہے، یہ ہے کہ جب آپ کے بال باہر نکل جاتے ہیں اور بال پپوٹ اینگنز مرحلے کو دوبارہ دیکھتے ہیں. ہیئر کا نقصان ہوتا ہے جب آپ کے بالوں والی پکنوں کو پہلے مرحلے میں دوبارہ شامل نہیں ہونا پڑتا ہے. اس کے بال کی بالیاں غیر فعال ہوتی ہیں، بال کی تدریجی نقصان کی وجہ سے.

ضروری فیٹی ایسڈ

ضروری فیٹی ایسڈ فیٹی ایسڈ ہیں جو جسم کی ضرورت ہوتی ہے لیکن اس کی اپنی پیداوار نہیں کرسکتی ہے. اومیگا 3 اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ دماغ کی تقریب، عام ترقی اور ترقی میں بڑی کردار ادا کرتی ہیں. یہ فیٹی ایسڈ ہڈی صحت کو برقرار رکھنے، میٹابولزم کو منظم کرنے اور مریض لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، تخلیقی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے. اومیگا -3 فیٹی ایسڈ، جس میں سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، مچھلی اور زیتون کا تیل بہت زیادہ پایا جاتا ہے. انہیں پورے اناج، پھل اور سبزیوں، لہسن اور شراب میں بھی پایا جاتا ہے. سوزش کے فروغ دینے والے اومیگا 6 فیٹی ایسڈ، سبزیوں کے تیل میں پایا جاتا ہے.

اہم

ضروری فیٹی ایسڈ کی مدد جلد اور بال کی ترقی میں. بچہ ہیئر ہارس کی ویب سائٹ کے مطابق، ومیگا -3 فیٹی ایسڈ خون کی گردش اور سیل کی ترقی کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں. غذائیت، کشیدگی اور کھوپڑی کی خرابیاں بال کی کمی میں حصہ لے سکتے ہیں اور ضروری فیٹی ایسڈ بال بال follicles میں غذائیت جذب میں اضافہ، کشیدگی کو کم کرنے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں. پروہٹتھ ویب سائٹ کے مطابق، ضروری فیٹی ایسڈ میں کمی کی وجہ علامات، خشک، سخی یا چمکیلی جلد، دودھ، خشک، بریتلی بال یا اککیما پیدا کرتی ہے.

ماہر انوائٹ

"میڈیکل آف کلیئیلینڈ کلینک جرنل" میں شائع ایک 2009 کا مطالعہ دیکھا گیا تھا کہ بال کی کمی کو پھیلانے کے لۓ اور اس بات کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ ضروری فیٹی ایسڈ میں کمی کی وجہ سے ٹیلیگین بال شیڈنگ، عام طور پر دو سے چار ناکافی انٹیک کے بعد ماہ. "کلینیکل غذائیت اور میٹابولک دیکھ بھال میں موجودہ رائے" میں شائع ایک 2010 کا مطالعہ مریضوں میں بالوں والے نقصان سے منسلک غذائی عوامل کا جائزہ لیا. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ضروری فیٹی ایسڈ میں کمی کی وجہ سے بالوں کی کمی میں اضافہ ہوا اور لیپڈ پر مشتمل غذائیت کے باقاعدگی سے استعمال اس علامات کو ختم کرتی ہے.

خیالات

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو صحیح علاج کا تعین کرنے کے لئے آپ کو بالوں کے نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. غذائیت بال کی ترقی اور صحت میں بڑی کردار ادا کرتی ہے. اچھی طرح سے متوازن غذائی کھانے اور کافی مقدار میں پانی پینا اپنے صحت کو بہتر بنانے کے لۓ اپنے بال سے فائدہ اٹھائے گا.