جی ایم سبزیاں غذا کی منصوبہ بندی

جی ایم ڈائیٹ ایک موڈ غذا ہے جو جنرل موٹرز کارپوریشن نے اپنے ملازمین کو وزن میں اضافے کو فروغ دینے میں مدد کے ذریعہ تیار کیا ہے. تاہم، جی ایم کا کہنا ہے کہ نیویارک ٹائمز میں شائع ایک 2009 مضمون کے مطابق، یہ خوراک کے بارے میں کچھ نہیں جانتا. یہ کچھ گوشت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ پھل اور سبزیوں پر مشتمل ہفتے کے آخر میں غذا ہے جس میں 10 پونڈ 15 پونڈ وزن میں کمی کا وعدہ ہوتا ہے. جبکہ گوشت غذا کی منصوبہ بندی کا حصہ ہے، اس میں سبزیوں کو بنانے کے طریقے موجود ہیں. کسی بھی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

سبزیوں کے جی ایم خوراک

GM غذا کے پہلے چار دن کے لئے آپ صرف پھل اور سبزیوں کو کھا رہے ہیں؛ تاہم، پانچ اور چھ دنوں پر آپ کو روزانہ گوشت اور سبزیوں کو کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. غذا کی دنیا کا کہنا ہے کہ اگر آپ سبزیوں کا حامل ہو تو، آپ ان دنوں کے گوشت کے لئے براؤن چاول کو متبادل بنا سکتے ہیں.

فیڈ غذا سے بچو

اس بات پر شک نہیں ہے کہ آپ صرف ایک ہفتے کے لئے صرف پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں. تاہم، جب آپ وزن میں تیزی سے کھو جاتے ہیں - ایک ہفتہ سے 2 پونڈ سے زیادہ - آپ کو چربی کھو نہیں، لیکن پانی اور پٹھوں. یہ قسم کی غذا پائیدار وزن میں کمی کو فروغ نہیں دیتے ہیں، اور غذائیں پروٹین اور کچھ مائکرونیوٹرینٹس کی کافی مقدار نہیں فراہم کرتے ہیں. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اور اسے بند رکھنا چاہتے ہيں تو آپ کو اس منصوبہ کا پتہ لگانے کی ضرورت ہے جو آپ کو سست اور مستحکم وزن کم کرنے ميں مدد ملتی ہے، اس ميں تقريبا 1 پونڈ سے 2 پائونڈ تک ہے.