درد درد اور زخموں کی واپسی سے

ایک ٹریڈمل پر ہاپ اکثر وزن میں کمی، دل پمپنگ ورزش اور ایک ٹنڈ کم جسم کی طرف جاتا ہے. تاہم، باقاعدہ طور پر استعمال، کبھی کبھی پیر کے درد اور یہاں تک کہ چوٹ کی طرف جاتا ہے. پوڈیتریٹری آج کے نوٹ نوٹ کے طور پر، چوٹ حاصل کرنے کی مشکلات بٹ سے بڑھتی ہوئی ہیں، کیونکہ زیادہ تر لوگ فی منٹ 120 سے زائد اقدامات نہیں کرتے ہیں. یہ رفتار بڑھتی ہے، کبھی کبھی کافی، ایک ٹریڈمل پر.

دن کی ویڈیو

وجہ

فٹ درد اور چوٹ ٹریڈمل کے صارفین کے درمیان غیر معمولی نہیں ہیں، پوڈیٹریٹری آج نوٹ کرتے ہیں، بنیادی طور پر اس کی وجہ سے تاخیر کی کارروائی میں اضافہ ہوا ہے. تکرار، اضافی رفتار اور تیز رفتار کے ساتھ ملتا ہے، کبھی کبھی پھیلتا ہے، پیٹنا یا اس کے عام سکون سطح سے باہر پاؤں کے حصے ھیںچاتا ہے. جب آپ پورے دن معمولی رفتار پر چلتے ہیں، تو آپ ہر منٹ 90 سے 120 مرحلے کے درمیان اوسط ہوتے ہیں. ایک ٹریڈمل کا استعمال کرتے ہوئے اس رفتار پر، کبھی کبھی کافی، آپ کو منتخب کردہ رفتار پر منحصر ہے.

پودھر فاسکیٹائٹس

پودھر فاسسیائٹس سب سے زیادہ عام پاؤں کے مسائل میں سے ایک ہے جو ٹریڈڈ استعمال سے آتے ہیں. یہ حالت پودوں کی فاسٹیا میں ایک کشیدگی یا آنسو ہے، جو آپ کے پیر کے نچلے حصے میں ٹشو کا بینڈ ہے جسے پیر کی مکھیوں سے ہیل ہڈی سے جوڑتا ہے. تیز، پھنسے ہوئے درد، علامات میں سے ایک ہے، جو عام طور پر سب سے زیادہ شدید ہے جب آپ سب سے پہلے آپ کے پیروں کو دن یا بعد میں شروع کرنے کے لئے یا لمبی عرصے تک کھڑا ہونے کے لۓ حاصل ہوتا ہے.

انٹرمیٹیٹالال نیرووم

انٹرمیٹیٹالال نیرووم، جس میں مورٹن کے نیرووم بھی کہا جاتا ہے، ایک اور عام ٹریڈمل پاؤں کی بیماری ہے. یہ حالت یہ بتاتی ہے جب آپ کے پاؤں کی گیند پر ایک اعصاب کے ارد گرد ٹشو گھٹاتا ہے اور اعصاب پر اثر انداز ہوتا ہے، درد اور یہاں تک کہ ایک جلانے کی حساس یا نباشی. مورن کے نیرووم میں اکثر تیسرے اور چوتھی انگلیوں کے درمیان گھٹ جاتی ہے اور بعض اوقات یہ محسوس کرتا ہے جیسے آپ کے جوتے میں پھنس گیا ہے.

دیگر شرائط

ٹریڈمل استعمال کے باعث اچلی تکلیف ایک اور عام پاؤں کی بیماری ہے، آج کا کہنا ہے کہ، پوڈیٹریٹری آج کا کہنا ہے کہ، جیسا کہ لوازمات کہا جاتا ہے. اچیلی tendonitis آپ کے Achilles کے tendon کی سوجن، یا آپ کے بچھڑے کی پشت پر بینڈ ہے جو بوف کی پٹھوں کو اپنے ہیل کی ہڈی سے جوڑتا ہے. ادھر بار بار سے زیادہ پسماندگی اور زیادہ استعمال کے ساتھ تپ سے سوزش سے جا سکتا ہے. فوٹ ہیلتھ فکسس کا کہنا ہے کہ، مسح ٹھوس کی طرف بڑھنے میں ناکام نہیں ہے. یہ اکثر ترقی دیتا ہے جب اچیلز کا تعلق خاص طور پر تنگ ہے. مساوات سے متاثر ہونے والے افراد کو اکثر اپنی تحریک کو محدود تحریک کے لۓ معاوضہ دینے میں مدد ملتی ہے.

علاج / حل

شدت اور حالت پر منحصر ہے، پوڈیتریٹری آج نوٹ کرتی ہے.شدید حالتوں میں کبھی کبھی سرجری کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ دوسروں کے علاج کو آرام اور بحالی کا ایک مجموعہ شامل ہے. ٹریڈمل کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے پودے فاسٹیا اور دیگر نچلے پٹھوں کو کھینچنے میں مدد ملتی ہے، جیسے ہی کم گریڈ میں جھٹکا لگاتا ہے.