فیونگڈڈ غذا سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء

ڈاکٹر.

دن کی ویڈیو

مصنوعی رنگوں، ذائقے اور محافظین

پیٹرولیم کی بنیاد پر مصنوعی خوراک کا رنگ، مصنوعی ذائقہ اور حفاظتی عناصر جیسے بی ایچ اے، بی ایچ ٹی اور ٹی بی بی آر، کی اجازت نہیں ہے Feingold غذا. دیگر کھانے کی اضافی اشیاء جو بچوں MSG، سوڈیم بینزویٹ، نائٹریس اور سلفیٹ شامل کرنے کے لئے حساس ہوسکتے ہیں. فوڈ لیبل گمراہ ہو سکتے ہیں؛ Feingold ایسوسی ایشن ایک کھانے کی فہرست شائع کرتا ہے اور اسے ماہانہ طور پر خریداری کے ساتھ والدین کی مدد کے لئے اپ ڈیٹ کرتا ہے. اکتوبر 2009 میں "پیش بین الاقوامی بین الاقوامی" رپورٹوں میں شائع کردہ مطالعہ کا ایک جائزہ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے دو ڈبل اندھے کلینیکل مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ کھانے کے رنگ کے اجزاء سے منسلک ہونے والی ہائی وابستگی میں اضافہ ہوا ہے. اس کے علاوہ، عام آبادی میں 297 بچوں کا ایک جگہ پر کنٹرول شدہ مطالعہ مصنوعی طور پر رنگین مشروبات کی کھپت کے بعد زیادہ سے زیادہ ہائپریکٹو رویے سے ظاہر ہوتا ہے.

مصنوعی سویٹینرز

وسیع پیمانے پر یقین ہے کہ چینی کا سبب بنتا ہے کہ فنگولڈ کی مشق سے اعداد و شمار کی مدد سے ہائپریکٹوٹی کی حمایت نہیں کی جاتی ہے، لیکن بہت ساری علاج اس مصنوعی رنگ پر مشتمل ہوتی ہے. فینگولڈ غذا چینی اور اسٹیویا کی اجازت دیتا ہے لیکن مصنوعی مٹھائیاں جیسے Aspartame، sucralose، saccharine اور neotame کو ختم کرتا ہے. B. مشرقی کیرولینا یونیورسٹی میں مسیحی اور ساتھیوں نے چوہوں کے پینے کے پانی میں aspartame ڈال دیا. تین سے چار ماہ کے بعد، چوہوں کو یاد نہیں کیا جا سکتا کہ وہ ٹی بھولبلییا میں ایک انعام کیسے حاصل کرسکتے ہیں جنہوں نے پہلے ہی مہارت حاصل کی تھی. اس مطالعہ میں، طویل مدتی Aspartame کھپت کا استعمال دماغ میں رسیپٹر خلیات اور انزائیموں کو تبدیل کرتا ہے. نتائج مئی 2004 میں "فارمیولوجیولوجی، بائیو کیمسٹری اور رویے" کے موضوع پر شائع ہوئے ہیں.

سیاللیٹس پر مشتمل فوڈس

اسسپین اور کھانے کی اضافی اشیاء میں سلائلیٹیٹس شامل ہیں، جو قدرتی طور پر پھل اور سبزیوں میں بھی ہوتی ہیں. پیداوار میں ہلکا پھلکا بلند ہوسکتا ہے جو لمبی فاصلے اور لمبے فاصلے پر اٹھایا جاتا ہے اور ٹماٹر چٹنی، کیچپ یا پھل کا رس جیسے توجہ مرکوز کے کھانے میں. سلائلیٹیٹس میں اعلی غذائی اجزاء بادام، سیب، زرد، آداکس، بیر، بروکولی، چیری، لچکدار، کافی، کھیرے، ککڑی، خشک پھل، انگور، کییوس، نیکٹیرین، زیتون کا تیل، آڑھ، مرچ، اچار، انار، پرنس، ممبئی، گلاب کی ہڈی، سٹرابیری، چائے اور ٹماٹر.مقدمہ بوناٹ، "فڈ اپ" کے مصنف "والدین کو یاد دلاتا ہے کہ قدرتی سلائلیٹیٹس کے اثرات خوراک پر منحصر ہیں. اگر کھانے کے اضافے کو ختم کردیا گیا ہے تو، بچے رویے کے مسائل کو روکنے کے بغیر پھل کا ایک ٹکڑا لطف اندوز ہوسکتا ہے. نگرانی کے اثرات کے دوران صحت مند کھانے کی اشیاء آہستہ آہستہ واپس آتے ہیں. ڈینٹیٹ ریاستوں میں بڑے پیمانے پر قدرتی سلائلیٹیٹس پر کم ردعمل کا اظہار کرتا ہے، لہذا بچوں کو اکثر غذائیت کی خرابیوں سے بچنے کے لۓ.