جسمانی خلیات کی ترقی اور بحالی کے لئے ضروری خوراک مادہات

آپ کو کھانا کھانا ضروری ہے آپ کو غذائی اجزاء میں لے جانا ہے جو آپ کا جسم آپ کے خلیات کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کرتا ہے. ان میں سے کچھ غذائی اجزاء کو توانائی فراہم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. دیگر سیلولر مصنوعات کے لئے تعمیراتی بلاکس بن جاتے ہیں. اب بھی دیگر غذائی اجزاء کیمیائی ردعمل میں شرکت ہوتی ہے جو سیلولر ترقی اور بحالی کا حصہ ہیں.

دن کی ویڈیو

غذائیت کی اقسام

غذائی اجزاء اور میکروترینٹینٹس کے دو اہم طبقات ہیں. میکروترینٹینٹس میں پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں. سیلز ان کو فوری طور پر توانائی کی ضروریات کے لئے فراہم کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، اور بعد میں انہیں توانائی کے استعمال کے لۓ مختلف اقسام میں ذخیرہ کرتے ہیں. مائکروترینٹینٹس میں وٹامن اور معدنیات شامل ہیں. آپ کا جسم مختلف کیمیکل ردعملوں میں حصہ لینے کے لئے انحصار کرتا ہے جو سیلولر ترقی اور بحالی میں ملوث ہوتے ہیں، لیکن وہ آپ کے خلیات کسی بھی توانائی کے ساتھ فراہم نہیں کرتے ہیں.

توانائی کی ضروریات

آپ کے خلیات ہر دن بہت سے عمل میں مشغول ہوتے ہیں، جن میں سے کچھ جل جل توانائی ہوتی ہے. جسم کے خلیات کی سیلولر ترقی، اور بحالی جیسے مواصلات کے مقاصد کے لئے کیمیکل بنانے، سیلولر نقصان کی مرمت اور نئے خلیات بنانے کے لئے پرانے افراد کو تبدیل کرنے کے لئے، تمام توانائی پر مبنی عمل ہیں. ڈاکٹر لاوییل شیرروڈ نے اپنی کتاب "انسانی فیزولوژی" میں بیان کیا ہے، جبکہ اگر آپ فعال ہوتے ہیں تو آپ کی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ فعال ہو اور گردش ہوجائیں تو، آپ کے خلیات بہت زیادہ فعال ہیں یہاں تک کہ اگر آپ باقی ہیں تو آپ کو توانائی کی انوولوں کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے.

میکروترینٹینٹس

توانائی فراہم کرنے والے میکروترینٹینٹس - کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی - سب چھوٹے چھوٹے انووں سے بنا رہے ہیں جو آپ کے خلیوں کو کیمیاوی طور پر توانائی کو آزاد کرنے کے لئے جلاتے ہیں. جب آپ کھانا کھاتے ہیں، تو آپ بڑے غذائیت انووں کو چھوٹا کرتے ہیں جو آپ کی آنت میں جذب ہوتے ہیں، ڈاکٹر گیری تھبڈوؤ نے اپنی کتاب "اناتومی اور فیزولوجی" میں لکھا ہے. سیل خون سے خون کے غذائیت کے انوولوں کو لے جاتے ہیں اور انہیں آکسیجن کے ساتھ ملاتے ہیں، اے ٹی پی، کیمیائی توانائی کی انوول پیدا کرنے کے لئے. آپ کے خلیات پھر اپنی سرگرمیوں کو ایندھن کے لئے ATP استعمال کرتے ہیں.

مائیکروترینٹینٹس

جسم میں زیادہ سے زیادہ عملوں کو انزیموں کی ضرورت ہوتی ہے، جو کیمیکل ہیں جو ردعمل میں تیزی سے بڑھتے ہیں اس سے کہیں گے کہ وہ ڈاکٹروں کی وضاحت کرتے ہیں. ریجنلڈ گریٹری اور چارلس گرشام نے اپنی کتاب "بائیو کیمسٹری" میں. زیادہ سے زیادہ وٹامن سمیت مائکروترینٹینٹس میں سے بہت سے، انزیم تقریب میں مدد کرتے ہیں. وٹامن کے بغیر، آپ کی انزائمز کام کرنے میں قابل نہیں ہیں، اور خلیات میکروترینٹ سے توانائی پیدا نہیں کرسکتے ہیں. معدنیات انزائم کے افعال میں مدد کرتی ہیں یا مائع کی توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں، جو خلیوں کی زندہ رہتی ہیں اور ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے میں قابل ہیں.

ماہر انوائٹ

جسمانی ضروریات کے مقابلے میں کسی بھی غذائی اجزاء میں سے زیادہ سے زیادہ بہتر کام کرنے میں جسم کی مدد کرنے کے لئے جسم میں خوراک مادہ کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ، ایک غذائیت کا بہت زیادہ نقصان دہ اثرات ہیں.بہت زیادہ توانائی فراہم کرنے والی غذائیت وزن میں اضافہ اور موٹاپا کے ساتھ منسلک صحت کے مسائل کی طرف جاتا ہے. بہت سے وٹامنز کی زیادہ سے زیادہ گردش - خاص طور پر اے، ڈی، ای اور K جیسے موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن - منفی اثرات اور زہریلا ردعمل کی قیادت کرسکتے ہیں.