رواداری فٹنس بمقابلہ بار طریقہ

>

رقاصہ ایسے مخصوص مشقوں کا حامل ہیں جو فٹنس ورزش کے طور پر تیزی سے مقبول ہو جاتے ہیں کیونکہ، پٹھوں کی سر اور طاقت کو بہتر بنانے کے علاوہ، وہ رقم، توازن اور کیلوری جلا فٹنس ریگیمیننس میں رقص کو شامل کرنے کے کئی طریقے ہیں. فلوٹیتا صحت اور بار طریقہ سب سے زیادہ دو مشق ہیں. یہ ورزش دونوں رقص پر مبنی ہیں، لیکن بعض اہم اختلافات بھی پیش کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سیالٹی فٹنس

طرزیہ صحت لوٹس برک طریقہ پر مبنی ہے، جس میں ایک مشق جس میں طاقت، ارتکاب اور لچک کے طریقوں کو یکجا جاتا ہے. استعمال ہونے والے اہم آلے میں ایک پورٹیبل سیالٹیڈ بار ہے، جس میں بیلٹ رقاصہ کے ذریعہ استعمال ہونے والوں کی طرح ایک مشیر مشین ہے. آپ ہدایات ڈی وی ڈی کی پیروی کرکے مکمل جسم کے کام کر سکتے ہیں. کچھ جموں کلاس پیش کرتے ہیں لیکن فلوٹیٹی فٹنس عام طور پر گھر کے استعمال کی طرف جاتا ہے. بہت سے مشقیں آپ کے جسم کے وزن پر مزاحمت فراہم کرنے کے لئے انحصار کرتی ہیں اور معمولوں کو پٹھوں، پٹھوں، سینے، کندھوں اور ہتھیاروں میں پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے. آپ کو نسخہ صحت کے ساتھ ایک رقاصہ کے جسم کو حاصل کرنے کی توقع ہے کیونکہ اس کی بنیادی تحریک پیشہ ورانہ رقاصوں کے لئے معمول پر مبنی ہیں.

بار کا طریقہ

بار کا طریقہ برورو لیارڈ کی طرف سے قائم کیا گیا تھا اور یہ بھی لوٹ برک طریقہ پر مبنی ہے. یہ 2000 میں شروع کی گئی تھی اور اس میں فعال اثر، آئومیٹریکک مشقوں اور کارڈی تحریکوں شامل ہیں جو کیلوری کو جلاتے ہیں اور محنت میں اضافہ کرتے ہیں. آپ مختلف پٹھوں کے گروہوں کو ٹانگوں، پیٹوں، بٹوں، بازو اور ورزش کے ڈی وی ڈی یا ایک حقیقی اسکرین کے ساتھ مل کر کام کر سکتے ہیں اور ایک اچھی طرح سے مجسمہ کی شکل کی توقع کر سکتے ہیں. اگر آپ کیلوری جلانے اور لچکدار کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ بار طریقہ آزمائیں.

وہ مختلف ہیں موسم گرما کی صحت عام طور پر ہر ہفتے سیشن 30 منٹ تک کے ساتھ صرف دو بار انجام دیا جاتا ہے. بار بار، دوسری طرف ہر ایک سیشن ہر ایک سے تین گھنٹوں میں ہوتا ہے. فلیوٹی فٹنس پورٹیبل سیالٹیڈ بار اور انسٹی ٹیوٹ ڈی ویز کا استعمال کرتا ہے، حالانکہ بار بار طریقہ ایک دیوار پر مقرر کیا جارہا ہے اور ایک انسٹرکٹر کی طرف سے انسان کو درپیش جامد بار کے ساتھ زیادہ عام طور پر کیا جاتا ہے، اگرچہ وہ گھر کے استعمال کے لئے ڈی وی ڈی پیش کرتے ہیں. فلیوٹی فٹنس کا مقصد آپ کو طاقت اور کنڈیشنگ میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے اور رقاصہ کی طرف بڑھا جاتا ہے، جبکہ بار کا طریقہ وزن کے نقصان میں مدد کرنا ہے.

وہ کس طرح ہیں

دونوں پروگراموں کو ان کے تدریس ڈی وی ڈی کی مدد سے گھر میں کیا جانا ہے. مشقوں کا مطلب لچک اور صلاحیت سے بہتر ہوتا ہے، اگرچہ آپ ہر ورزش میں کیلوری جلانے کی توقع کرسکتے ہیں. دونوں مشق آپ کو اوپر جسم کی قوت کو فروغ دینے اور اپنے اعداد و شمار کو ٹم میں مدد فراہم کرتے ہیں لہذا آپ اس پروگرام میں چار سے آٹھ ہفتوں میں نتائج کی توقع کر سکتے ہیں.دونوں نقطہ نظر لوٹس سٹائل کے مشقوں سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں، لوٹ برک طریقہ پر مبنی ہیں.

دوسرے چیزوں پر غور کرنے کے لئے

کسی کلاس میں اندراج کرنے یا DVDs اور آلات خریدنے سے پہلے اپنے بجٹ کو چیک کریں. بارش کا طریقہ $ 35 سے $ 45 فی کلاس فی کلاس تک ہوتا ہے. یہ بھی تعین کریں کہ فی ہفتہ کتنا وقت آپ مسلسل کام کرنے کے لئے مختص کرسکتے ہیں. اسٹوڈیوز اور جموں ہیں جو اصل تربیت کے ساتھ یا تو دونوں پروگراموں کو پیش کرتے ہیں. فلائٹیٹی صحت گھریلو استعمال کے لئے زیادہ مقبول ہے کیونکہ فلائٹی بار بار کی پورٹیبلٹی، بار بار، کیونکہ یہ ایک دیوار پر مقرر ایک بار شامل ہے، جو گھر میں غیر معمولی ہے، عام طور پر شہر کے جموں میں کیا جاتا ہے.