نیسولابیل فولوں کے لئے چہرے کی مشق

ناولولابیل فولیاں ان ناراضگی سے متعلق "پیرس" ہیں جنہوں نے آپ کو عمر کے طور پر تشکیل دیا ہے اور آپ کی ناک کے کنارے کے اردگرد علاقے میں چلتے ہیں. آپ کا منہ. ڈاکٹر Yael Halaas کے مطابق، یہ گول آپ کے چہرے پر ظاہر ہونے والے عمر کے پہلے علامات میں سے ایک ہیں. یہ تہوں کاسمیٹک سرجری کے ذریعہ درست کیا جاسکتا ہے، لیکن چہرے کی مشقوں کو انجام دینے سے بھی کم کیا جا سکتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی حالت زیادہ سنجیدہ مسئلہ کی وجہ سے نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

آئتھوٹرک نیسولابیلی مشق

یہ مشق آپ کے چہرے کی پٹھوں کو اپنے آپ کی نوکری فولوں کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہے. ایک آرام دہ اور پرسکون کرسی میں بیٹھ کر اپنے سر کے ساتھ بیٹھ کر شروع کرو جیسے تم چھت پر کچھ دیکھ رہے ہو. آپ کے ہونٹوں کو ایک دوسرے کے ساتھ پیسہ کریں جیسا کہ اگر آپ بوسہ بناتے تھے اور اپنے ہونٹوں کو توسیع کرتے ہیں تو چھت چومنے کی کوشش کریں گے. اس پوزیشن کو تقریبا 15 سیکنڈ کے لۓ رکھیں، اور پھر اپنے سر کی منتظر پوزیشن پر واپس جائیں. ویب سائٹ شیکنل فری جلد تجاویز کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ روزانہ دو بار روزانہ اس مشق کا انجام دیتے ہیں.

ناولولابیلی دوئم دوئ

کاسمیٹولوجسٹ اور مصنف اشہا بچانی کے مطابق، یہ مشق خاص طور پر نوکولیوں کے علاج کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ آپ کے منہ کے دونوں اطراف پر دونوں ہاتھوں کے انڈیکس اور درمیانی انگلیوں کو رکھ کر اپنے ہاتھوں سے پیچھے نکلنے کے لۓ اپنے کانوں کی طرف چمڑے کو پھینک کر پیش کیا جاتا ہے. اس سلسلے کو روکنے کے دوران، بچی نے اپنے منہ کو پوٹنگ پوزیشن میں پکارنے کی تجویز کی ہے. اس پوکر کو پکڑو اور 10 سیکنڈ تک پھیلاؤ اور 10 بار دوبارہ کریں.

ناولولابیلی ورزش تین

اپنے ہاتھوں کے کناروں کے اندر دونوں ہاتھوں کے انڈیکس انگلیوں کو چھڑی رکھیں اور اپنے منہ کو ایک انچ کے ایک چوتھائی کے بارے میں اپنے منہ کو پھینک دیں. کچھ سیکنڈ کے لئے اس پوزیشن کو پکڑو اور پھر اپنے منہ کے ارد گرد پٹھوں کو مضبوط کرو تاکہ آپ کے ہاتھوں کے ساتھ مزاحمت کو جاری رکھنا جاری رکھیں جب آپ اپنی انگلیوں کو ایک ساتھ ملیں. ShapeYourFace کے مطابق، آپ کو ہر روز 25 سے 50 بار پھر اس مشق کا مظاہرہ کرنا چاہئے. com.