سیلکاٹ کو کم کرنے میں یوگا کرتا ہے؟

آپ کو آپ کے رانوں، پیٹوں اور بالائی بازوؤں پر اس طرح کے طول و عرض، نارنج چھڑی کی طرح ظہور کو صاف کرنا ہوگا. مناسب ہائیڈریشن، اچھی غذائیت اور مجموعی طور پر وزن کے انتظام میں یہ سیلولائٹ کم از کم رکھنے میں مدد ملتی ہے. یوگا سمیت مشق، پٹھوں کو سخت کرنے میں مدد مل سکتی ہے لہذا آپ leaner اور کم jiggly نظر آتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تاہم، سیلولائٹ 80 سے 90 فیصد بالغ عورتوں کے ساتھ ساتھ بعض مردوں کو متاثر کرتا ہے، جو امریکی صحافیوں کے کلینیکل ڈرمیٹریولوجی کے 2015 کے معاملے میں شائع ہونے والی تحقیقی جائزے کی نشاندہی کرتی ہے. اگر آپ زیادہ سے زیادہ وزن نہیں ہیں تو بھی آپ کو یہ اطلاع ملے گی.

سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے یوگا وزن وزن اور پٹھوں کی ترقی کے ساتھ آپ کی مدد کرسکتا ہے. لیکن، آپ کو یہ پیسکی ذہنی چربی سے دور ڈاگ یا ایگل نیچے نہیں آسکتی، جیسے ہی آپ کو کریم یا لیزر کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں یا پھر اسے دور کرنے کے لئے. بدقسمتی سے، اگر آپ کے پاس سیلولائٹ ہے تو، یہاں رہنے کے لئے - سیلولائٹ کم سے کم کیا جا سکتا ہے، لیکن مکمل طور پر بند نہیں کیا جا سکتا.

سیلولائٹ کا سائنس

سیلولائٹ چربی کی ایک پرت ہے جو جلد ہی نیچے سے نیچے ہے. اس طول و عرض کی ظاہری شکل کو کنکشی ٹشو کے خلاف چربی دبانے کا نتیجہ ہے، جس میں پکی ہوئی جلد کا نتیجہ ہوتا ہے. سیلولائٹ آپ کی عمر کے طور پر زیادہ واضح ہو جاتا ہے، بڑے پیمانے پر اس وجہ سے کہ جلد میں ایک پروٹین کو کولن کہتے ہیں جس کا استقبال ہوتا ہے کہ یہ پگھلنے کو توڑنا شروع ہوتا ہے.

کچھ کولجن - فرمنگ کریم اور لاسسر طے شدہ نظر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسا کہ جرنل آف کاسمیٹک سائنس کے ایک 2006 مسئلہ میں نظر ثانی کی طرف اشارہ کرتے ہیں، لیکن اس کا مکمل حصہ نہیں روک سکتا. قدرتی عمر کے عمل. یوگا میں یہ طاقت نہیں ہے، یا تو.

مشق اور سیلولائٹ

آپ کے جسم پر زیادہ موٹی، آپ کو زیادہ سے زیادہ سیلولائٹ جمع کرے گا. لہذا، ایک صحت مند رینج میں آپ کے وزن کو رکھنے کے لئے سادہ حکمت عملی بیل میں سیلولائٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے. یوگا، خاص طور پر ایک فعال بہاؤ ویناسااس یا پاور کلاس میں، جلانے کے کیلوری میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ باقاعدہ بنیاد پر خرچ کرنے سے پہلے کھانا ختم نہ کریں.

اگرچہ بحالی یوگا، اگرچہ، ایک سست رفتار چلنے والا عمل بھی آپ کے ذہن میں اضافہ کرسکتا ہے اور آپ کو مکمل طور پر حساسیت کے احساسات سے آگاہ کر سکتا ہے، لہذا آپ کو آپ کے گندم کو روکنے کے لئے کم امکان ہے اور چربی کو جمع کرنا ممکن ہے. .

مزاحمت کی مشق بھی سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اس کی لاشیں اعلی درجے کی پٹھوں کی سر کے ساتھ صرف نظر آتی ہیں. یوگا کی طاقت ہوتی ہے جیسے واریر آئی اور II، چتوراگا اور بوٹ میں پٹھوں کی ترقی میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ ممکن نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ واقعی بعد میں فین فریم تخلیق کریں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کو یوگا سٹوڈیو کے باہر وزن کی تربیت کے ساتھ یوگا کو بڑھانا ہوگا.

مزید پڑھیں : سیلولائٹ سے چھٹکارا لے جانے والے فوڈز

-> >

بطور گردش کے ساتھ مدد کریں. تصویر کریڈٹ: فیضس / iStock / گٹی امیجز

کس طرح یوگا کی مدد کی مدد

یوگا سیلولائٹ کو ختم نہیں کرسکتا، لیکن اس کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں یہ صحت مند زندگی طرز زندگی کی مدد کرسکتا ہے.ایک صحت مند غذا جو پکا ہوا سبزیاں اور تازہ پھل میں امیر ہے جلد ہی صحت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ پیش کرتا ہے. کافی پانی پینے کی جلد کی ظاہری شکل میں بھی اضافہ ہوتا ہے. یوگا کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کو کھانے میں زیادہ ذہن میں ڈال دیا جا سکتا ہے، لہذا آپ غیر غریب کھانے کی عاداتوں کا سہارا لینے کا کم امکان رکھتے ہیں.

پیسے سے فارغ کرنے کے لۓ درد میں منتقل ہونے میں مدد ملتی ہے اور لمفاٹ مائع کی بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے. سیلولائٹ بناتے ہیں جو چربی خلیوں کو رکھنا ہوتا ہے جب آپ کے خون اور لففیٹ، یا فضلہ، سیال آسانی سے آپ کے جسم کے ذریعے نہیں چلتی ہیں.

یوگا واقع ہوتا ہے، خاص طور پر موڑ، خون کے بہاؤ میں اضافہ، 2011 میں ظاہر کیا گیا ہے کے طور پر یوگا کے انٹرنیشنل جرنل میں ایک جائزہ لینے کے. یہ سیلز سے فضلہ کی مصنوعات کو ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں تاکہ سیلولائٹ کی ظاہری شکل کم ہو اور، سب سے اہم بات، آپ نہیں مزید جمع.

مزید پڑھیں: کیا مشق مدد سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل ہو؟