کافی کافی کسی بھی کیلوری پر مشتمل ہے؟

جاوا کا ایک گونگا پیالا بہت سے لوگوں کی طرف سے ذائقہ کی صبح کی غفلت ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، یہ کافی کم کیلوری نہیں ہے - یہ آپ کو کینسر، ذیابیطس اور پارکنسنسن کی بیماری سے بھی بچا سکتا ہے. بس اپنا کافی سیاہ لے لو. دودھ اور چینی میں سنبھالنے میں ایک دوسرے کے ساتھ صحت مند مشروبات میں بہت ساری چربی اور کیلوری شامل ہو گی.

دن کی ویڈیو

جو جو باقاعدگی سے کپ

پودوں سے بھری ہوئی کیفین کا کافی آٹھ آئن کپ دو کیلوری ہے. USDA نیشنل غذائی ڈسٹریبیوٹر کے مطابق، بنیادوں سے بھرا ہوا ڈففینڈ کافی کی اسی خدمت کی صفر کیلوری ہے.

کریم، شوگر اور باقی باقی

صرف ایک سادہ کپ کا کافی کم کیلوری ہے، لیکن اگر آپ ایک پسند کیفے کے مشروبات کے لۓ جاتے ہیں، تو آپ آسانی سے ایک کپ میں کئی سو کیلوری باندھ سکتے ہیں. آٹھ آون، غیر فطری لطیف آپ کی کیلوری بجٹ کو توڑ نہیں دے گا، لیکن جب آپ چاکلیٹ، کیرمیل، ٹوپی کریم اور پورے دودھ کو شامل کرتے ہیں تو آپ 400 سے 600 کیلوری سے کہیں گے. کافی ذائقہ دار جھیلوں سے بھی زیادہ بدتر ہیں اور آپ سے 1، 000 کیلوری سے زیادہ خرچ ہوسکتا ہے.